Ndinaya
- Kedu ihe ndị na -agwọ ọrịa anụmanụ na -atụ aro?
- Nkịta na -emeso na ọzụzụ
- Kedu ihe ị ga -ezere?
- Enwere m ike inye nkịta m ọkpụkpụ?
- Nri nkịta arụrụ n'ụlọ
Enwere ọtụtụ puku nhọrọ maka nri nri na ụgwọ ọrụ n'ụlọ ahịa anụ ụlọ yana friji anyị na kabinet kichin. Nsogbu na -ebilite mgbe ị na -ahọrọ!
Nkịta m nwere ike iri nri nrị dịka m? Kedu nri kacha mma m nwere ike inye mgbe m na -akwụ ụgwọ ọzụzụ? Nri a ọ dị mma maka nkịta m? Ọ bụ ịza ajụjụ ndị a niile PeritoAnimal dere akụkọ a iji mee ka ọ dịrị gị mfe ịhọrọ nri kacha mma maka onye gị na ya ga -eso.
Dị ka anyị, ndị enyi anyị nwere ụkwụ anọ na-ahụ nri nri n'anya, mana anyị kwesịrị ịkpachara anya na nhọrọ anyị n'ihi na ọ bụghị ihe oriri niile ka egosiri na ọbụna ndị kacha mma, mgbe enyere ha gabigara ókè, nwere ike bụrụ ihe na -emerụ ahụ n'ihi na ha na -enye ọtụtụ kalori. Nọgidenụ na -agụ ma chọpụta ihe nri kacha mma maka nkịta!
Kedu ihe ndị na -agwọ ọrịa anụmanụ na -atụ aro?
Nke mbụ, ị kwesịrị ịmara na ọ bụghị nri niile dị mma maka mmadụ bụ maka nkịta, nri ụfọdụ amachibidoro ha!
Ị maara nkịta gị bụ ihe nile? Nke a pụtara na, na mgbakwunye na anụ, ọ nwere ike rie ọka, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri!
NDỊ oke ibu ọ bụ ezigbo nsogbu na ọ bụghị naanị n'etiti mmadụ kamakwa na nkịta. Ị ga -akpachara anya mgbe ị na -enye nkịta gị ọgwụgwọ ahụ ka ọ ghara imebiga ya ókè. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ n'ịhọrọ ịzụta ngwugwu nri a n'ụlọ ahịa anụ ụlọ, lelee kalori. Ọ bụrụ na kuki ọ bụla nwere ihe dị kalori 15 ma ị nye 3 n'otu oge, nke ahụ bụ kalori 45 ị na -enye ozugbo!
Ihe kacha mkpa mgbe ị na -akwụ nwa nkịta gị ụgwọ bụ imeru ihe n'ókè. Ọ bụ ihe a na -ahụkarị na ị naghị aghọta na ị na -enye nnukwu ihe! Yabụ, karịa ihe niile, nye obere ego, ọ bụghị naanị iji zere nsonaazụ nke ikwubiga okwu ókè dị ka oke ibu, kamakwa iji mee ka nkịta gị nwee ekele karịa mgbe ọ bụla ọ nwetara ọgwụgwọ. N'ụzọ ahụ ọ ga -aghọta na ọ ga -agba mbọ inweta ihe nrite ahụ ọ chọrọ!
Nkịta na -emeso na ọzụzụ
Mgbe ị na -azụ nkịta gị, dị ka ịkụzi iwu ndị bụ isi, ma ọ bụ mgbe ị na -akụziri ya ịtụda ihe, ihe kachasị mma bụ inwe snacks ọ kacha amasị. Maka ya, ọ nweghị ihe dị mma karịa ịnata ụgwọ ọrụ ahụ na -atọ ụtọ nke ọ hụrụ n'anya nke ukwuu! Ị ga -achọpụta na nsonaazụ ọzụzụ gị ga -aka mma nke ukwuu ma ọ bụrụ na iji ụgwọ ọrụ ọkacha mmasị ya.
Ọ dị mkpa na ha bụ iche iche, ọ bụghị naanị maka nri ịbụ guzozie eguzozie kamakwa idebe mmasị nkịta. Ị nwere ike ịnwa ịzọpụta ndị ọ kacha amasị maka mgbe ọ na -eme ihe ziri ezi ihe ha na -azụ kemgbe!
Nri ndị a nwere ike ịbụ nke a na -ere na anụ ụlọ anụ ụlọ (na -enyocha ihe ndị na -eme mgbe niile ma na -ahọrọ nri anụ ahụ na nke anụ ahụ) ma ọ bụ nri eke ị zụtara n'ahịa ma ọ bụ na ụlọ ahịa nri (anyị na -atụ aro ụfọdụ echiche dị mma n'ezie iji tụọ aka n'ịzụ ahịa. ndepụta!).
Kedu ihe ị ga -ezere?
Ọ dị mkpa icheta na nri ndị amachibidoro maka nkịta, na ekwesighi inye ha ọbụna dị ka ụgwọ ọrụ, n'ihi na ha nwere ike bụrụ ọgwụgwọ maka nkịta dị gị mma.
Na -eburu n'uche ndepụta ndepụta nri niile zere:
- Kọfị
- Chocolate
- mmiri ara ehi na cheese
- Yist
- Mmanya na -aba n'anya
- Yabasị
- Mkpụrụ vaịn
- nnu
- nsen raw
- Anụ anụ
- Mkpụrụ osisi kpọrọ nkụ
Enwere m ike inye nkịta m ọkpụkpụ?
Nke a bụ ajụjụ a na -ajụkarị n'etiti ndị nkuzi nkịta. Ndụmọdụ anyị bụ ka ị zere ha dịka enwere nnukwu ihe egwu nke nkịta gị na -akpagbu ma ọ bụ nke a ihe mgbochi nri.
Ezi nri site na nri kwesịrị ekwesị bụ otu n'ime ihe ndị dị mkpa na -egbochi ọrịa ọ bụla! Na -ahọrọ ọgwụgwọ na ụgwọ ọrụ kacha mma mgbe niile n'ime nke nwa nkịta gị na -ahọrọ.
Nri nkịta arụrụ n'ụlọ
Ọ bụghị mgbe niile ka ị ga -aga petshop ịzụta ụgwọ ọrụ maka nkịta gị. O yikarịrị ka enwere ọgwụ nkịta eke na kichin gị nke ọ ga -ahụ n'anya na nke ị maghị maka ya!
Ọ bụrụ na nkịta gị nwere mmasị karịa nri nri crunchy, nwalee nri nri ndị a:
- Karọt, apụl, ube, agwa agwa. Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị a nwere ọtụtụ eriri, na -eme mkpọtụ ma nwee nnukwu ụtọ - ha na -eme nri dị oke ọnụ ma dịkwa ọnụ ala! Carrots bụ ezigbo nri ma ọ bụrụ na nkịta gị nwere isi ísì.
- Akpa ahụekere. Ọ nwere ike bụrụ ezigbo nhọrọ ma ọ bụrụ na ejiri naanị ahụekere na obere nnu mee ya n'ụlọ, ma ọ bụ ọ bụrụ n'ịhọrọ ịzụta ya, lelee na ọ nwere naanị ahụekere na nnu. N'oge na -adịbeghị anya, ụfọdụ ụdị agbakwunyere xylitol (ihe na -atọ ụtọ) nke na -egbu ndị nkịta.
Ọ bụrụ, n'aka nke ọzọ, nkịta gị na -ahọrọ nri dị nro, nwalee nri ndị a:
- blakberị, strawberries, blueberries. Mkpụrụ osisi uhie ndị a ga -enye nwa nkịta gị ọtụtụ antioxidants.
- Ụtọ nduku akpọnwụla ma ọ bụ esi ya n'ime cubes. N'oge a ị nwere ike nweta ụgwọ ọrụ a na ụfọdụ ụlọ ahịa, mana ị nwere ike mee ya n'ụlọ na ọnụ ahịa dị ọnụ ala karịa!
- Ọkụkọ ma ọ bụ Peru esiri ya. N'ime nhọrọ anụ ndị a bụ ihe kacha atụ aro - cheta mgbe niile ka esi esi nri na -enweghị nnu, yabasị, galik ma ọ bụ ngwa nri siri ike!
- unere. Ha bụ nhọrọ akụ na ụba na gburugburu ebe obibi - bee ma nye ha obere iberibe oge ọ bụla ịchọrọ ịkwụghachi nkịta gị ụgwọ.
Nkịta na -amasịkarị ụdị nri ọ bụla, ọkachasị ma ọ bụrụ na ọ masị ha Na -eme eme kemgbe nwata. Gbalịa mee ka nwa nkịta gị rie ụdị mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị iche iche (site na ndị enyere ya) ị ga -ahụkwa na, n'oge ndụ ya niile, ọ ga -enwe ike iji nri dị mma ma na -edozi ahụ dị ka nri maka ya!
Ezi ọzụzụ!
