Ndinaya
- Ịnye nwa nkita mmiri ara ọ dị njọ?
- Yabụ, nkịta nwere ike ị drinkụ mmiri ara ehi ma ọ bụ na ọ nweghị ike?
- Ụdị mmiri ara maka nkịta nkịta
- Lezienụ anya mgbe ị na -enye nkịta mmiri ara ehi
Ọ bụ ihe dị mma na ị kwenyere na mmiri ara ehi dị mma maka nkịta gị n'ihi na, na tiori, ọ nwekwara ọtụtụ uru maka mmadụ. Onye ọ bụla maara na mmiri ara ehi maka nkịta amụrụ ọhụrụ dị mkpa maka oriri na -edozi ahụ, mgbe enwere ọnọdụ ebe enweghị ike inye nwa ara, ọ dị mkpa ịchọ ụzọ ọzọ. Nsogbu na -ebilite mgbe ahọpụtara mmiri ara ehi ka ọ nwaa idozi ọnọdụ a.
Mmiri ara ehi bụ ụdị mmiri ara nke ụmụ mmadụ na -eri na nke a na -ahụkarị na ahịa. Na mgbakwunye, nkịta na -ahụ n'anya mmiri ara n'ụdị niile, mmiri mmiri, ice cream ma ọ bụ yogọt. Mana ị kwesịrị inye ma ọ bụ nwee ike inye nkịta mmiri ara ehi yana ọkachasị ụmụ nkịta?
N'isiokwu a nke PeritoAnimal, anyị ga -enyere gị aka ịghọta ma ọ bụrụ nwere ike inye nwa ọhụrụ mmiri ara nkịta.
Ịnye nwa nkita mmiri ara ọ dị njọ?
Dịka anyị na -anụ mgbe niile na mmiri ara ehi dị mma maka ụmụaka, anyị na -emecha chee na ọ ga -adịkwa mma inye ụmụ nkịta na ụmụ nkịta ha mmiri ara. Eziokwu bụ na mmiri ara ehi bụ isi iyi nke ume na nri dị ka protein na calcium na vitamin dị ka vitamin D na B12, nke dị ezigbo mkpa maka ịrụ ọrụ nke ọma. Agbanyeghị na ọ na -enye ọtụtụ uru, oriri mmiri ara bụ arụmụka maka ma mmadụ ma nkịta, ebe o nwere shuga na abụba nke nwere ike imebi mmadụ na anụmanụ.
Enwere ike nweta nri niile enyi gị chọrọ site na nri kwesịrị ekwesị na -ejighị mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi. Nkịta toro eto kwesịrị ị drinkụ mmiri dị ukwuu na mmiri ara ehi ekwesịghị iji dochie ya. N'ezie, ọ bụrụ na nkịta anaghị anabata mmiri ara, a ga -ahụ nri a dị ka nri, dị ka kuki, na mgbe niile. nke a na -enye na imeru ihe n'ókè.
Yabụ, nkịta nwere ike ị drinkụ mmiri ara ehi ma ọ bụ na ọ nweghị ike?
Azịza ya dịtụ mgbagwoju anya. Ha nwere ike ị drinkụ mmiri ara ee, mana ọkacha mma ọ bụghị. Ma ọ bụrụ na ha emee ya, ọ ga -abụrịrị mmiri ara ara ma ọ bụ ihe nnọchi ara nke onye dibịa anụmanụ nyere gị ndụmọdụ.
Ọtụtụ nkịta, dị ka mmadụ, adịghị anabata lactose, shuga dị na mmiri ara ehi, ya bụ, ha enweghị ike igwu mmiri ara ehi ma ọ bụ ihe mgbapụta ya n'ihi enweghị enzyme na -emebi lactose (lactase), na -akpata mmeghachi omume na nsogbu eriri afọ. vomiting, afọ ọsịsa, flatulence na ahụ erughị ala.
Eziokwu ahụ bụ na ọtụtụ anaghị anabata ihe apụtaghị na mmiri ara ehi dị njọ maka nkịta niile. Ọ pụtara na ohere nwa nkịta gị na -agbaze mmiri ara ehi adịghị mma na, n'ọnọdụ ndị ka njọ, ọ nwedịrị ike ịnwụ n'ihi ọnwụ nke electrolytes na mmiri n'ime afọ ọsịsa.
Ma, ị nwere ike inye nwa nkịta mmiri ara? Ị nwere ike inye nwa nkịta mmiri ara ehi arachisịrị ara? Ị nwere ike inye nwa ara mmiri ara ehi? Ị nwere ike inye nwa nkịta mmiri ara site na katọn. N'isiokwu na -esote anyị ga -aza ajụjụ gị niile, ebe ọ dabere n'ụdị mmiri ara anyị na -ekwu maka ya.
Ụdị mmiri ara maka nkịta nkịta
A bịa na ọnọdụ ụmụ nkịta na -enweghị nna, nke nne jụrụ ma ọ bụ mgbe nkịta nwere nsogbu na mmepụta mmiri ara ehi ma ị na -eche ka esi enye nkịta amụrụ ọhụrụ nri, ihe achọrọ bụ mmiri ara ehi dabara adaba maka ụdị na afọ nke ụmụ nkịta.
Ịhapụ ara na -abụkarị n'agbata izu anọ na izu isii, n'oge nke a ga -eji nwayọọ nwayọọ na -aga n'ihu na -eri nri, dị ka dibịa anụmanụ si kwuo. Ọ nwere ike tụọ aro ka ị gwakọta ụfọdụ nri na mmiri ara ehi iji mee ka nri ahụ dị nro, jiri nwayọ belata mmiri ara ehi ma mụbaa oke na nri.
E nwere ụdị mmiri ara dị iche iche na ụdị nke ọ bụla nwere ihe mejupụtara ya na pasent nri ndị dabara adaba maka ụdị n'onwe ya. Nwa ehi nwere mkpa dị iche iche site na nwa nkịta ma ọ bụ nwa pusi, ya mere ọ bụ naanị nkịta mmiri ara ma ọ bụ nke nnọchi na -egosi maka ụmụ nkịta.
Yabụ, azịza nke ajụjụ a "Nwere ike inyemmiri ara ehi maka nwa nkita?” é BỤGHỊ, n'enweghị ụdị obi abụọ ọ bụla.
Ọ bụ ezie na onye toro eto nwere ike bụrụ onye na -ekweghị ekwe ma nwee mgbakasị afọ, ụmụ nkịta nwere afọ na -adịghị ike, ọ ga -esikwa ike igwu mmiri ara sitere n'ụdị dị iche iche dị ka ehi, nke nwere ike bute nnukwu nsogbu na ọbụna ọnwụ.
Ọ baghị uru ịgwakọta mmiri ara ehi na mmiri, dị ka a na -echekarị, n'ihi na ọ ga -atụgharị ihe niile dị na ya ma ole na ole ga -efunahụ ezigbo ego dị mkpa. Ọbụnadị ntụ ntụ mmiri ara ehi (site na igbe) yana mmiri agbakwunyere ma ọ bụ mmiri ara ehi arachapụrụ agbachapụ adịghị mma maka anụmanụ ndị a.
Maka nkịta ndị toro eto, dị ka anyị, achọghị mmiri ara ehi na nri gị mgbe niile, mana ọ bụrụ na ịchọrọ ịnye anụ ụlọ gị mmiri ara ehi ma ị maghị ma ọ bụ onye na -anabataghị lactose ma ọ bụ na ọ bụghị, nwaa ịnye obere ego. Ọ bụrụ na otu n'ime ihe mgbaàmà ndị a kọwara n'elu apụta, ọ nwere ike bụrụ na nkịta gị anabataghị ya ma ịkwesighi inye ụdị nri a ọzọ.
Enwere ụfọdụ ọmụmụ na mmiri ara ehi sitere na akwụkwọ nri dịka soy na almọnd, mana amachaghị banyere mmetụta ọ na -enwe na nkịta. Agbanyeghị, enwere ike ịnye obere ego, ọ bụrụhaala na onye nkuzi nyochara mmeghachi omume ha.
Maka ihe ndị a niile, ọ dị mkpa ka ị gakwuru onye dọkịta gị tụkwasịrị obi na mmiri ara ehi ịchọrọ iji dị mma yana otu esi enye ya. Nke a bụ naanị ụzọ iji ekwe nkwa ahụike na ọdịmma nke anụmanụ gị.
Lezienụ anya mgbe ị na -enye nkịta mmiri ara ehi
Dị ka anyị kwuru na mbụ, enweghị ike inye nwa nkịta mmiri ara. Agbanyeghị, n'ọnọdụ ụfọdụ, ụmụ nkịta toro eto na -anabata ma nwee ike ịmasị mmiri ara. Yabụ, lee ụfọdụ ihe na -egosi maka inye mmiri ara nkịta:
- Enyela nwa nkịta ehi ma ọ bụ mmiri ara ewu;
- Enyela mmiri ara ehi agwụla;
- Lezienụ anya na ọnọdụ okpomọkụ nke mmiri ara ehi maka ụmụ nkịta;
- Ọ bụrụ n'ịchọrọ inye nwa nkịta gị toro eto mmiri ara ara na nke mbụ ya, bido jiri obere akụkụ wee mara maka mmeghachi omume nwere ike ime;
- Ọ bụrụgodi na nkịta adịghị anagide ihe, ị kwesịrị inye mmiri ara ehi obere obere;
- Dochie mmiri ara ehi maka nri (ọ bụghị nri zuru oke);
- Dochie mmiri ara ehi maka mmiri;
- Jụọ onye na -agwọ ọrịa anụmanụ maka ajụjụ gị niile wee chọpụta ụdị mmiri ara kacha mma maka nwa nkita ma ọ bụ nwa nkita.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịgụ akụkọ ndị ọzọ yiri ya Ị nwere ike inye nwa nkịta mmiri ara?, anyị na -akwado ka ị banye na ngalaba nri nri anyị.