Otu esi eme ka nkịta nwee ọgụgụ isi

Odee: Laura McKinney
OfbọChị Okike: 6 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 17 Novemba 2024
Anonim
20 min Full Body Stretch for Flexibility, Pain Relief & Recovery. Stretching for beginners.
Vidio: 20 min Full Body Stretch for Flexibility, Pain Relief & Recovery. Stretching for beginners.

Ndinaya

Ụfọdụ nkịta na -azụ, dị ka Collie Border na Onye Ọzụzụ Atụrụ German, chọrọ mkpali uche inwe mmetụta iru ala na arụsi ọrụ ike. Enwere ike idozi ọtụtụ nsogbu, dịka nchekasị na nchekasị site na iji ihe egwuregwu ụmụaka nwere ọgụgụ isi. Agbanyeghị, nkịta ọ bụla nwere ike irite uru na ụdị egwuregwu ụmụaka a, ebe ọ bụ na a na -akpali uche ha ma na -enye oge dị mma, na -eme ka nkịta nwee ọgụgụ isi na ike. N'edemede ọkachamara anụmanụ a, anyị na -ekwu maka ya esi kpalie ọgụgụ isi nkịta.

Kong

Kong bụ ihe egwuregwu dị egwu ma baa uru nke ukwuu maka nkịta na -ata ahụhụ nkewa. Ọzọkwa, ọ bụ a ihe egwuregwu ụmụaka zuru oke, dịka ị nwere ike ikwe ka nkịta na -emekọrịta ihe na -ejighị ya.


Usoro a dị nfe: ị ga -ewebata nri, gwọọ ya na ọbụna pate n'ime oghere na nkịta na -ewepụ nri na -eji paws na ọnụ. Na mgbakwunye na ntụrụndụ ha ruo nwa oge, kong na -eme ka ha zuru ike ma na -agba ha ume iche echiche banyere ọnọdụ dị iche iche iji mebie ọdịnaya kong ha.

Chọpụta ihe niile gbasara kong, kedu ezigbo nha ma ọ bụ otu esi eji ya nke ọma. A na -atụ aro iji ya nke ọma maka ụdị nkịta niile.

Otu esi eme kong a na -eme n'ụlọ

Mara ka esi eme ihe ihe egwuregwu ụmụaka maka nkịta kong ụlọ, ụzọ dị mfe ma dịkwa ọnụ ala iji mee ka nwa nkita gị nwee ọgụgụ isi:

Tic-Tac-Twirl

N'ahịa, ị nwere ike ịhụ egwuregwu ọgụgụ isi yiri Tic-Tac-Twirl. Ọ bụ obere bọọdụ nke na -achụpụ na -emeso site na ụfọdụ oghere nke a ga -atụgharị. Nkịta, na -eji ọnụ ya na aka ya, ewepu nri ahụ n'ime ime ya.


E wezụga na -atọ ụtọ, ọ bụ a ọrụ uche maka nkịta na ọ na -atọkwa anyị ụtọ ile ya ka ọ na -egwu egwu. Ụdị nkịta a na -egwuri egwu, nke na -ewepụta nri, dabara adaba maka nkịta na -eri ngwa ngwa, ebe ọgwụgwọ na -apụta nke nta nke nta na anụmanụ enweghị ike iri ha niile otu mgbe. Ọ na -emekwa ka isi gị na -esi isi.

tracker

egwuregwu a bụ dị mfe ma ị nwere ike ime ya na -emefughị ​​ihe ọ bụla (naanị ihe ị ga -eme bụ ịzụta nri nri). Ị ga -ewere igbe atọ yiri ha wee zoo nri n'ime otu n'ime ha. Nkịta ahụ, nke nwere ọnụ ma ọ bụ paụlụ ya, ga -ahụ ha.

Nke a bụ otu egwuregwu amamihe ndị a maka nkịta, na mgbakwunye na ọ na -atọ ụtọ nke ukwuu, ọ na -enyere aka izu ike ma bụrụ ihe mkpali echiche maka nkịta.


bọọlụ cube

Ihe egwuregwu ụmụaka a yiri kong, agbanyeghị, kama ịzobe ọgwụgwọ, nkịta kwesịrị iburu otu bọọlụ n'ime cube, nke adịghị mfe dịka ọ na -ada. Na mgbakwunye na ime ka nkịta mara ihe, ọ bụ ihe egwuregwu ụmụaka 2 n'ime 1.

Ị nwere ike ịme ụdị cube a n'ụlọ, mana gbaa mbọ hụ na ọ dị nro na anaghị egbu egbu. O zuru oke maka nkịta buru oke ibu na -enweghị ike iri nri nke ukwuu.

Ọ bụrụ na ị na -achọ ozi ndị ọzọ gbasara mmega nkịta, lelee edemede a: Ọrụ Nkịta

bionic ụmụaka

Iji ghọta ihe ọ bụ, ihe bionic bụ ndị na -anwa ime ka omume nke onye dị ndụ site n'iji injinịa na igwe. N'okwu a, anyị na -ahụ ihe ụmụaka ji egwuri egwu dị nnọọ iche na ihe ijuanya zuru oke maka ụmụ nkịta na -enweghị ike izu ike na ume.

Ihe eji egwuri egwu bionic bụ ọtịta na -eguzogide ma na -emebi emebi ka ezigbo enyi gị wee chọta ha isi mmalite nke mkpori ndụ na mkpali uche maka nkịta.

Hụkwa: Ihe maka nkịta merela agadi

Ihe ịma aka nke uche maka nkịta: ịchọta egwuregwu

Otu ihe ụmụaka ji egwuri egwu iji mee nkịta obi ụtọ bụ egwuregwu egwuregwu a na -achọta nke na -akpali mmetụta nke isi ma na -eme ka nkịta mara ihe. Ị nwere ike jiri ihe egwuregwu ma ọ bụ ọgwụgwọ, ihe niile bụ eziokwu. Zoo ha n'otu ebe ma nyere nkịta gị aka ma ọ bụrụ na ọ hụghị ya.

Na mgbakwunye na enwere ike ịme ya n'ụlọ, enwere ike ịchọta ihe egwuregwu nwere ọrụ a dịka "Chọta squirrel", ihe egwuregwu na -atọ ụtọ nke ukwuu.

Ihe ịma aka nke uche maka nkịta: na -eme nrube isi

Nrube isi bụ ụzọ zuru oke iji kpalie uche nkịta gị ma kuziere ya otu esi akpa agwa. Ị nwere ike na -eme mpako, ịnọdụ ala ma ọ bụ guzoro. Ihe niile ga -ekwe omume ma ọ bụrụ na ikwugharị ya ọtụtụ oge yana site na iji nkwalite dị mma. Anyị na -akwado ịme nnọkọ site na minit 10 ruo 15 nke ọzụzụ ka ị ghara ibubata anụ ụlọ gị. I nwekwara ike iji ihe pịa, sistemụ na -atọ ụtọ nke ukwuu.

Na vidiyo a, gaa n'ihu Ọwa ọkachamara anụmanụ, na YouTube, anyị na -egosi gị otu esi akụziri nkịta ịkwụ ụgwọ: