kuzie nwamba ụkwụ

Odee: John Stephens
OfbọChị Okike: 28 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 19 Mee 2024
Anonim
20 min Full Body Stretch for Flexibility, Pain Relief & Recovery. Stretching for beginners.
Vidio: 20 min Full Body Stretch for Flexibility, Pain Relief & Recovery. Stretching for beginners.

Ndinaya

N'agbanyeghi ihe ọtụtụ mmadụ na -eche, nwamba nwere ike mụta iwu dị mfe (ma emesịa mechaa) ọ bụrụhaala na ndị nkuzi ha na -eme ihe n'ụzọ ziri ezi ma jiri nkwalite dị mma.

Ọkachamara anụmanụ na -akọwa kedu ka esi akuzi pusi ka o na -agba ukwu ka ị wee nwee ike soro ya wee nwekwuo mmekọrịta gị na anụ ụlọ gị.

Ọ bụ ihe na -enye ọtifụ ịhụ ka obere nwa gị si nwee ike ịgbaso iwu ị kụziirila ogologo ntachi obi na ntachi obi n'ihi na, na -enweghị agwa abụọ a, ọ gaghị ekwe omume iji aghụghọ zie nwamba.

Yabụ ọ bụrụ na ịchọrọ ka nwamba gị mụta ka esi etinye aka n'ọbụ aka gị, gaa n'ihu na-agụ akụkọ nke a na-aga n'ihu ma echefula ndụmọdụ niile maka ịkụzi nwamba!


Kedu ka esi akụziri nwamba aghụghọ?

Aghụghọ ị nwere ike ịkụziri nwamba gị dabere na ikike pusi gị nwere ịmụta na ntachi obi na ntachi obi gị iji kuzie ihe ị chọrọ ka ọ mụta. Yabụ, ị naghị eche na ọ bụ naanị nkịta nwere ike ịmụ iwu, ebe nwamba nwekwara ikike a, na mgbakwunye na inwe ọgụgụ isi na inwe mmekọrịta n'etiti mmadụ ibe ha.

Ọ bụ ezie na ọ na -esiri gị ike ịkụzi pusi karịa nkịta, ndụmọdụ ndị a maka ịkụzi nwamba na -adabere na nkwado dị mma, nke na -eme ka ọrụ ahụ dị mfe. Aghụghọ ndị kacha ewu ewu ịkụ nwamba gụnyere enye paw na gbanye onwe ha, mana ha nwekwara ike mụta ihe ndị ọzọ dịka iji ụlọ mposi ma ọ bụ ịmụ aha gị.

Nke mbụ, ị kwesịrị ịma na oge kacha mma ịkụziri pusi ihe bụ ịtụ mgbe ọ na -arụ ọrụ na -arahụghị ụra, hie ụra ma ọ bụ ike ọgwụgwụ. Ọ bụrụ na ị nwaa ịkpọte anụ ụlọ ka gị na ya gwuo egwu, ọ gaghị enwe ezigbo nsonaazụ. Anyị na -atụkwa aro ka nnọkọ ọzụzụ weere ọnọdụ tupu Oge nri ka agụụ wee na -agụ nwamba gị na ọgwụgwọ ndị ejiri dị ka ụgwọ ọrụ na -adọrọ adọrọ. Iji mee nke a, jiri ọgwụgwọ nwamba, nri nri ma ọ bụ nri mkpọ ị maara na ọ nwere mmasị na ya.


Ọ dabara adaba na iwu ịchọrọ ịkụziri nwamba gị dị mfe yana n'ime ohere ya ebe ọ bụ na, n'ezie, anyị niile nwere oke anyị na otu ahụ. ọ bụrụ na ị na -eji mgbe niile otu okwu Ejikọtara ya na usoro ụfọdụ, ị ga -enweta nsonaazụ ka mma, dị ka "ndewo", "paw" ma ọ bụ "nye aka".

N'ikpeazụ, anyị na -akwado na, na mgbakwunye ọgwụgwọ maka nwamba, jiri ihe pịa dị ka nkwado nke abụọ n'ịzụ anụ ụlọ. Ihe na -apịpị bụ obere ngwaọrụ na -ewepụta ụda njirimara ma na -ejikarị ya akụziri nkịta iwu, enwere ike iji ya na anụmanụ ndị ọzọ.

kuzie nwamba ụkwụ

Iji kuzie nwamba gị otu esi enye aka, soro ntuziaka ndị a site na nzọụkwụ:


  1. Malite site na ịga ebe zoro ezo, enweghị ihe ndọpụ uche iji malite oge ọzụzụ gị.
  2. Ọ bụrụ nwamba gị maara ka esi anọdụ ala, bido site na ịnye iwu ahụ. Ọ bụrụ na ọ maghị, nye ya obere mgbata site na ịzọda akụkụ ala ya ka ọ nọdụ ala.
  3. Mgbe ahụ, nye iwu "hello", "paw", "nye paw" ma ọ bụ ihe ọ bụla masịrị gị ka o wee nye iwu n'otu oge. na -enye aka n'ọbụ aka ukwu gị.
  4. Chere ka anụ ụlọ gị tinye aka ya n'aka gị, mgbe ị mere ya, nye ya anụ ụlọ ụgwọ.
  5. Ọ bụrụ na ọ tinyeghị aka ya n'aka gị, jide obere ụkwụ ahụ ma tinye gị n'aka ya. Mgbe ahụ, nye anụ ụlọ maka anụ ụlọ ka ijikọ mmegharị ahụ na ihe nrite.
  6. Tinyegharịa ọrụ a ọtụtụ oge maka opekata mpe nkeji iri n'ụbọchị.

Na mbụ, nwamba gị agaghị aghọta ihe ị chọrọ ka ọ mee, mana ka ọ gbasịrị ọtụtụ ọzụzụ ọ ga -aghọta na site n'itinye aka ya n'aka gị, a ga -akwụghachi ya ụgwọ. Yabụ, ka oge na -aga, ị nwere ike wepụ ụgwọ ọrụ ma tụọ iwu ahụ n'oge ọ bụla na -enweghị inye nri anụ ụlọ nri mgbe niile, mana jiri mmesapụ aka, ịhụnanya na otuto ka o wee nwee afọ ojuju. Echela maka ime nke a na mbido ma ọ bụ mgbe ị na -amụta aghụghọ aghụghọ n'ihi na ọ nwere ike gbagwojuo anya.

Ndụmọdụ maka ịkụzi nwamba

Dị nnọọ ka onye ọ bụla dị iche, otú ahụ ka anụmanụ na nke ọ bụla n'ime ha nwere ikike mmụta dị iche.. Ọ bụrụ na ọ na -esiri nwamba gị ike ịmụta iwu karịa nwamba onye agbata obi gị, echegbula ma ọ bụ were iwe n'ihi na ihe ọ bụla na -ewe oge ya. Site n'inwe ndidi, o doro anya na ị ga -eme nke ọma, na -enwe nnukwu ihe mgbe niile ịhụnanya na ntachi obi, na -ekwughachi ọzụzụ mgbe niile ka anụ ụlọ wee nwee mkpali wee ghara ichefu ihe ọ mụtara.

Echefula na ị kwesịrị ijide onwe gị ma ghara ịbara anụ ụlọ ahụ mba mgbe ị na -akụziri ya otu esi enye aka, n'ihi na nke a ga -eme ka ọ bụrụ ahụmịhe ọjọọ, kama inwe oge egwuregwu na -atọ ụtọ n'etiti anu ulo na enyi mmadu.

N'ikpeazụ, ị kwesịrị ịma na ngwa ngwa ịmalite ịkụziri nwamba aghụghọ gị, ọ ka mma. Mgbe ha bụ ụmụ nkịta, ha na -enwe ikike ka mma ịmụta ihe, dịka ụmụ ọhụrụ na -eme.

Ị ma mkpịsị aka ole otu nwamba nwere? Gụọ akụkọ anyị n'okwu a.