Ndinaya
Osisi bụ otu n'ime nri ụtụtụ na -ewu ewu n'ụwa, otu n'ime ahịhịa, ahụike, baa ọgaranya na uru kacha mma n'ụwa, yana ịbụ nri na -echekwa ego.
Ihe kacha mma gbasara otis bụ na ọ bụghị naanị mmadụ nwere ike ịnụ ụtọ ya, enwere ike tinye ya na nri anụ ụlọ gị. Mgbe ụfọdụ anyị na -eche na nri nkịta na -ebelata ka ọ bụrụ kibble, mgbe a ka nwere nnukwu ụwa ịchọpụta.
Nọgide na -agụ akụkọ PeritoAnimal a wee chọpụta ihe Uru oatmeal maka nkịta.
Oats dị mma maka nkịta
Oats bụ nri zuru oke ma baa uru maka ụdị ụmụ nkịta ọ bụla, belụsọ na ahịhịa a na -enwe nfụkasị ahụ.
Ruo ọtụtụ afọ, ndị ọkachamara na -ahụ maka nri anụmanụ emeela nnwale nke kpebisiri ike na itinye oats na nri nkịta bụ nnukwu uru na ịnweta nkịta. zuru nri na echiche ziri ezi.
Ihe kacha mkpa bụ inye ya ngwaahịa a n'ụzọ ziri ezi. Iji ya eme ihe nwere ike ibute ahụike anụmanụ ahụ, na mgbakwunye, oats kwesịrị ịdị ka o kwere mee, yana obere ihe mgbakwunye na shuga, ma ọ bụrụ na ọ ga -ekwe omume oats organic, nke ị nwere ike ịhụ na ụlọ ahịa nri eke ọ bụla.
Uru nke otis
Oatmeal bụ nri zuru oke, dịka na mgbakwunye na uru ahụike ya, a na -ahụta ya dịka ahịhịa na -agwọ ọrịa. Enwere ike iri ya ma ọ bụ tinye ya n'ahụ. Uru ya bara ụba ma kpuchie ihe niile gbasara anụ ahụ. Ụfọdụ uru oatmeal maka nkịta bụ ndị a:
- Ọ bụ ọmarịcha ọka wit maka anụmanụ na -arịa gluten n'ihi na o nwere ọkwa dị ala nke protein a.
- Ọ bara ọgaranya na vitamin B5 na B9, mineral dị ka zinc, iron, magnesium, ọla kọpa, folic acid na biotin (dị mma maka ọnọdụ ntutu dị mma).
- Isi eriri na -agbaze nke na -arụ ọrụ ịchịkwa cholesterol na usoro eriri afọ niile, na -enyere aka belata nsogbu dịka afọ ntachi, afọ ọsịsa, gas na ọbụna ọgbụgbọ.
- Ọ dị mma maka ajị anụ na ajị anụ. Ọ bụrụ na nwa nkita gị rie oats, ọ ga -enwe uwe mara mma na ahụike. N'ezie, enwere shampoos oat maka nkịta na -arụ ọrụ na mpaghara yana ndị na -ahụ maka anụmanụ na -akwado ya.
- Na -eme ka mmepụta mkpụrụ ndụ ọbara uhie dị n'ọbara.
- N'agbanyeghị ịbụ carbohydrate, a na -atụ aro ya nke ukwuu maka ụmụ nkịta buru oke ibu, n'ihi ọdịnaya fiber dị elu yana n'ihi na, na mgbakwunye, ọ na -enyere aka ijigide mmetụta nke satiety.
- Ọ bụ nri eke nke nwere oke protein na mma ka mma.
Otu esi enye nkịta gị otis
Ọ ka mma esi nri ọka tupu inye ya nkịta. Oat achịcha nwere ike ọ gaghị amasị gị nke ukwuu ma ọ nwere ike siere ya ike ịta nri, ilo nri, na mgbaze. Ihe ị nwere ike ime bụ mgbe ụfọdụ ị na -agwakọta oats na nri, ka ị nweta nri zuru oke karịa ka nkịta ghara ịda mba na ụtọ nke ọ bụla.
Banyere mmiri ara ehi, ọ ka mma ịghara iji ya, n'ihi na nkịta anaghị anabata mmiri ara ehi nke ọma. Kwadebe otis na mmiri wee gbaa mbọ ka ị ghara ịgbakwunye shuga, nnu ma ọ bụ ihe mgbakwunye ọ bụla. Mgbe i siri nri, cheta ka ọ dị jụụ, ebe ọ bụ na ị gaghị achọ ire ọnụ anụ ụlọ gị ọkụ.
Ọnụ ọka kwesịrị ekwesị maka nkịta na -adabere n'otú ọ dị. Ezigbo ihe ọ tụrụ bụ otu ngaji nke ọka maka kilo 9 ọ bụla, 1 ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu, ọ bụghị ihe karịrị ugboro atọ. Obere obere oats kachasị mma ga -abara anụ ụlọ gị uru.
