esi azụ nkịta

Odee: Peter Berry
OfbọChị Okike: 20 Julai 2021
DatebọChị Mmelite: 14 Novemba 2024
Anonim
Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes
Vidio: Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes

Ndinaya

Ọzụzụ nkịta karịrị usoro mmụta maka nkịta, ọ bụ omume na -eme ka mmekọrịta dị n'etiti nkịta na onye nkuzi sie ike, na -eme ka ị mara ma soro anụ ụlọ gị na -emekọrịta ihe. Ọzụzụ na -enyekwa ohere nkwukọrịta n'etiti gị ka ọ dịrị gị mfe na anụmanụ ga -aghọta nke ọma ihe ị tụrụ anya ya.

Mara esi azụ nkịta ọ bụ usoro bụ isi nke na -enye ohere maka ibikọ ọnụ n'etiti ndị otu ezi na ụlọ niile, gụnyere nkịta. Nọgide na -agụ akụkọ PeritoAnimal a ka ị mụta maka usoro ọzụzụ nkịta kacha mma.

ihe a ga -azụ

n'akwụkwọ ọkọwa okwu[1] ịzụ pụtara inwe ike nke ihe, ịkwadebe, zụọ, n'etiti ndị ọzọ. N'ime ụwa anụmanụ, a na -ekwukarị maka ọzụzụ nkịta dịka ọ bụ usoro mmụta anụ ụlọ. Mara esi azụ nkịta ọ bụ otu n'ime nlekọta kachasị mkpa na ajị anụ, dị mkpa dịka ịgba ọgwụ mgbochi ọrịa, mgbari mmiri, ịga ije ma ọ bụ inye anụ ụlọ mmiri na nri, dịka ọmụmaatụ.


Kedu otu esi azụ nkịta m na gịnị kpatara m ji eme ya?

Azịza nye ajụjụ a dị nnọọ mfe. Nkịta, dị ka ụmụaka, kwesịrị ka a kụziere ha ka ha mara ka esi akpa agwa. Ọ bụ usoro chọrọ ntachi obi, ndidi, nhazi na omume.

Ịzụ nkịta nwere ike ime ya na ebumnuche nke ime ka ọ mụta iwu ụlọ ma kuziere ya aghụghọ, dị ka ịtụgharị aka ma ọ bụ dinara ala. N'ọnọdụ ndị ọzọ, enwere ike zụọ nkịta ịbụ nkịta ndị uwe ojii, nkịta ọkụ, nkịta nduzi, na ndị ọzọ.

Na PeritoAnimal anyị na -akwado usoro ọzụzụ dịka usoro nkwado siri dị. Usoro a nwere, dị ka aha ya pụtara, na -ewusi omume ọma ike, ya bụ, ndị ị bu n'obi ịkụziri ihe. Dịka ọmụmaatụ, ị kwesịrị ịkwụ ụgwọ, anụ ụlọ ma ọ bụ kelee gị ma ọ bụrụ na nkịta gị nọ ebe kwesịrị ekwesị.


Lelee vidiyo YouTube anyị banyere otu esi akụziri nkịta ịnọdụ ala dị ka nkwalite dị mma:

ezigbo nkwado

Dịka anyị kwuru na mbụ, PeritoAnimal na -akwado nkwado dị mma dị ka usoro ịzụ nkịta. Enweghi ike ịdabere na ọzụzụ nkịta ziri ezi, n'oge ọ bụla, na usoro ntaramahụhụ. Usoro a gụnyere inye nkịta onyinye pụrụ iche maka ọgwụgwọ maka nkịta, ịhụnanya na ọbụna okwu ọma mgbe ọ na -egosipụta omume kwesịrị ekwesị, mgbe ọ na -eme nke ọma n'usoro ma ọ bụ naanị mgbe ọ dị jụụ ma dị jụụ. Nke a na -enye ohere nkịta na -akpakọrịta otu omume. Atarala nwa nkịta gị ntaramahụhụ maka ihe ọjọọ ọ mere, kwụghachi ya ụgwọ maka ihe ọ mere nke ọma.

Lelee vidiyo anyị gbasara ngwaahịa Mmejọ 5 kacha emejọ mgbe ị na -abara nkịta mba:


Ngosipụta anụ ahụ na okwu ọnụ mgbe niile

Mgbe ị na -azụ nkịta ị kwesịrị ị na -eme ya mgbe niile jiri otu okwu na mmegharị ahụ, n'ụzọ dị otú a nkịta na -aghọta nke ọma ihe ị na -atụ anya ya n'aka ya, ma e wezụga inyere ya aka icheta n'ụzọ dị mfe karị.

N'aka nke ọzọ, ọ bụrụ na mmegharị ahụ na okwu abụghị otu mgbe, nkịta ahụ ga -enwe mgbagwoju anya na ọ gaghị ama kpọmkwem ihe ị na -arịọ. Ha kwesịrị ịbụ akara ngosi dị mfe na ụda olu kwesịrị ịdị na -akwụsi ike mgbe niile. Iji asụsụ ahụ eme ihe ga -enyere aka n'ọdịnihu ma ọ bụrụ na nwa nkịta gị na -ata ahụhụ n'ihi nsogbu ntị.

Lee ihe bụ Isi ihe 6 iji zụọ nwa nkita na vidiyo YouTube anyị:

Na -arụ ọrụ na nkịta nwere ahụ ike na uche

Ọ bụ ezie na ọ dị ka ihe doro anya, ịzụ nkịta mgbe ike gwụrụ ya, na -egbu mgbu, na -arịa ọrịa, ma ọ bụ nwee nrụgide adịghị arụ ọrụ. Ọ nwedịrị ike ịka njọ ọnọdụ nkịta, ọ ga -ebutekwa ikuku ọjọọ n'etiti gị.

Na mgbakwunye, ọ dị ezigbo mkpa ka ị gakwuru onye na -ahụ maka ọgwụgwọ anụmanụ ma ọ bụ onye na -ahụ maka ethologist ma ọ bụrụ na nkịta gị na -enwe ụdị nsogbu ọ bụla, nke a ga -enyere ya aka imeziwanye ndụ ya wee bido ime ụdị ọrụ niile.

Lelee vidiyo YouTube anyị dị ka Ihe 10 na -eme ka nkịta gị nwee nrụgide:

Zụọ nkịta gị n'ebe dị jụụ

Iji mara ka esi azụ nkịta nke ọma, ọ dị mkpa na nkịta gị enweghị ihe ndọpụ uche, ebe ọ bụ na ọ bụ naanị ya ka ọ nwere ike lekwasị anya na gị na ihe ị na -akụzi.

Zere mkpali dị ukwuu nke mpụga dị ka mkpọtụ okporo ụzọ ma ọ bụ ọnụnọ nkịta ndị ọzọ, n'ihi na ha nwere ike ịdọpụ uche gị. Malite mgbatị ahụ mgbe ọ zuru ike yana na gburugburu ebe zuru oke.

Lelee otu ihe atụ na vidiyo anyị gbasara esi kụziere nkịta ka ọ hie ụra n'àkwà:

Ịzụ nkịta n'ọnọdụ dị iche iche

Ka usoro ọzụzụ wee nweta nsonaazụ niile a tụrụ anya ya, ọ dị ezigbo mkpa ka gị na nwa nkita gị na -eme mmega ahụ, n'ọnọdụ dị iche iche, mgbe ọ gbakọbara.

Ọ bụrụ na nwa nkịta gị na -erube isi n'iwu 'ịnọdụ' 'na kichin, ọ nwere ike bụrụ na ọ na -enwe mgbagwoju anya yana na mgbe ọ na -apụ na gburugburu ebe ahụ ọ maghị ya ma ọ bụ kwenye na ọ ghọtara na o kwesịrị.

Ọ bụ n'ihi nke a kwesịrị ịzụ ya na gburugburu dị iche iche, n'otu aka ahụ ọ dị ezigbo mkpa maka mmụta gị ka ị na -agbanwe usoro nke mmega ahụ.

Lee vidiyo YouTube anyị otu esi akụziri nkịta ka ọ dina n'ogige ntụrụndụ:

mmekọrịta nkịta

Otu n'ime ọrụ ọzụzụ bụ njikọta nke nkịta, ya bụ, ime ka anụ ụlọ gị nwee mmekọrịta ma nwee ike ibi na ụdị mmadụ na anụmanụ ọ bụla. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na i bi n 'ụlọ nwere nwamba, ọ dị mkpa na anụmanụ niile ga -adị n'udo, na -ejigide gburugburu udo na udo.

Ịmara esi ewebata nkịta na pusi n'ime naanị usoro 5, lee vidiyo anyị:

esi zụọ nwa nkita

Ị nwetụla mgbe ị na -eche "kedu mgbe m nwere ike ịmalite ịzụ nwa nkita" kedu ka m ga -esi mee ya? Ọ dị mma, a ga -akụziri ụmụ nkịta na ọkwa atọ dị iche iche, dịka mmadụ, usoro mmụta na -adịkwa iche na afọ..

Na ọkwa nke mbụ, n'ihe dị ka izu asaa, ị kwesịrị ịkụziri ya otu esi ejikwa ata ahụ, ebe achọrọ ya, ka ọ ghara ịkwa ákwá mgbe ịnọ naanị ya, na -akwanyere oghere ndị ọzọ na ebe ọ ga -ehi ụra. N'ọkwa nke abụọ, ihe dị ka ọnwa atọ, ị kuziri ya ime mkpa ya na mpụga ụlọ yana ịgagharị. N'ikpeazụ, site na ọnwa isii gaa n'ihu, ị nwere ike kuziere ya iwu dị mgbagwoju anya ka esi enye aka.

Iji mụtakwuo gbasara ya kedu ka esi akuzi nkita ka o na -agba ukwu, Lee: