Mmejọ 5 a na -emekarị mgbe ị na -abara nkịta mba

Odee: John Stephens
OfbọChị Okike: 21 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 19 Mee 2024
Anonim
Khí công cho người mới bắt đầu. Đối với xương khớp, cột sống và phục hồi năng lượng.
Vidio: Khí công cho người mới bắt đầu. Đối với xương khớp, cột sống và phục hồi năng lượng.

Ndinaya

Ọzụzụ anaghị emetụta nkịta, anyị anyị ga -amụta ịkpakọrịta ya na anụ ụlọ anyị ka ọ ghọta ihe anyị na -atụ anya ya n'aka ya oge niile yana otu ọ ga -esi aga n'ihu.

Mgbe ụfọdụ, ọkachasị mgbe ọgbaghara na akparamagwa gasịrị, ọtụtụ ndị nwe ụlọ na -achọkarị ịfefe mmiri ma ọ bụ mee omume na -ekwesịghị ekwesị. Na PeritoAnimal anyị na -akọwa ihe mmejọ ndị a bụ na otu esi eme.

Nọgidenụ na -agụ ma chọpụta Mmejọ 5 a na -emekarị mgbe ị na -abara nkịta mba ma gbaa mbọ zere ha ma gbanwee ha site na omume ndị ọzọ dabara adaba.

1. Ịbara nkịta ahụ okwu n'oge

Eleghị anya ị nụla ya ugboro puku, mana ịbara nkịta gị mba mgbe ọ na -emeghị ihe ọjọọ ọ bụla adịghị arụpụta ihe. Anụmanụ anaghị aghọta ihe kpatara o ji aba mba na nke a na -ebute enweghị ntụkwasị obi na ejighị n'aka.


Jiri ihe dị mfe "Ọ bụghị"mgbe nkịta na -amụ mmamịrị n'ebe ọ na -ekwesịghị ma ọ bụ mee ihe na -adịghị amasị ya ma gbalịa ịkụziri ya ka ọ gbanwee àgwà ọjọọ. Ime nrube isi ma ọ bụ ịchọpụta ihe na -akpata ajọ agwa nkịta gị kwesịrị ịbụ ihe kacha mkpa, o kwesịghị mgbe ọ bụla. jee ozi maka ịba mba.

2. Gafere onwe gị

Ịgafe n'egwuregwu dị njọ mgbe niile, ihe ọ bụla '' arụrụala '' nke nkịta mere. Agaghị enwe ike imebi ihe karịrị nkeji 1 ma ọ bụ na -eji ụzọ na -ekwesịghị ekwesị dị ka ike ike, ọkụ eletrik ma ọ bụ olu ihe mkpuchi ihe. Imechi ya ma ọ bụ ime ihe n'echeghị eche ma ọ bụ ime ihe ike bụ omume ị na -ekwesịghị iji.

Ọ bụrụ n'ịchọpụta na nkịta gị na -ele anya n'ụzọ ọzọ, na -arapụ onwe ya ugboro ugboro, na -emechi anya ya ntakịrị ma ọ bụ jiri ihu mwute gosi ezé ya, nke ahụ bụ ihe ịrịba ama dị egwu nke ịba mba. Kwụsị ozugbo. Ọmụmaatụ ama ama nke 'ịba mba oke' bụ vidiyo nkịta na -ewu ewu, nke ị nwere ike mata akara na -agwa anyị na nkịta na -ata ahụhụ na ekwesighi ịbara ya mba ọzọ.


Ọ bụrụ na ị nwere nnukwu nsogbu ịkụziri nkịta gị ume, iku ume, enwere ndị ọkachamara nwere ike inye aka (ọtụtụ!) Idozi nsogbu akparamagwa nke anụ ụlọ gị nwere ike na -ata ahụhụ. Gwa onye ethologist ma ọ bụ onye nkuzi nkịta.

3. Weta ya nso na mmamịrị ma ọ bụ nsị

Eleghi anya nkịta gị ka na -amụ mmamịrị n'ụlọ mgbe ị na -apụ apụ ma ọ bụ na ọ nweghị ike iwere ya ọzọ. Anyị maara na ọ bụ omume na -adịghị mma mana ọ nweghị ihe ị ga -eme ka nkịta ahụ bịaruo nso na ntinye ha, ị maara ihe kpatara ya?

N'edemede anyị ihe kpatara nkịta m ji eri nsị, anyị mere ka ọ pụta ìhè ihe kpatara ọtụtụ ndị nwe ha amaghị maka ya. Mgbe a na -ebute nwa nkịta nso na nsị ya ma ọ bụ mmamịrị ya n'ụzọ ihe ike ma ọ bụ na -adịghị mma, nwa nkịta ghọta na ọ naghị amasị gị wee rie ya ka ị ghara ịbara mba gị mba. Ịga oke a dị oke nwute maka anụmanụ dara ogbenye nke nwere ike nwee nsogbu eriri afọ.


Na -agagharị nkịta ahụ oge niile ma echefula ikele ya mgbe ị na -eme ya na mpụga ụlọ ka, nke nta nke nta, ọ nwere ike gbanwee omume ya n'ụzọ dị mma na enweghị nsogbu ọ bụla.

4. Ekwela ka ọ daa ma ọ bụ tie mkpu

Nkịta na -ekwupụta ahụ erughị ala ha site na ịkwa ụja ma na -eti mkpu na nkịta ma ọ bụ ndị ọzọ. N'ọnọdụ dị iche iche, mgbe nkịta na -etolite, ọ nwere ike ịpụta "hapụ m naanị, abịarula nso" ma ọ bụ "kwụsị ma kwụsị ime nke ahụ, ọ masịghị m." Site n'ịbara mba, anyị na -ekwu na ị gaghị eme mkpọtụ na nke a nwere ike ibute mwakpo, ma ọ bụ anụmanụ ma ọ bụ mmadụ.

Ọ dị oke mkpa na ọ bụrụ na ị hụ omume a n'ime nwa nkịta gị, gakwuru onye ọkachamara ruru eru, n'ihi na ọ bụ akara ịdọ aka na ntị doro anya nke a ga -edozi ozugbo enwere ike.

5. Nwee ekwekọghị

Ọ bụrụ na enwere otu ihe nwere ike ịka njọ karịa ihe ọ bụla a tụlere n'elu, ọ na -adabaghị na nsọpụrụ na nkịta gị. Dịka ọmụmaatụ, ịnweghị ike ịba mba maka ime ihe akwadoro. ndewo nkịta chọrọ nkwụsi ike, mmetụta nke nchekwa na nkasi obi oge niile.

Ọ bụrụ na ị hapụ nkịta gị ka ọ rịgoo n'elu ihe ndina, mana ijide n'aka na ị na -emeso ya ihe ọjọọ maka ya, anụmanụ dara ogbenye ga -enwe mgbagwoju anya ma ga -abawanye nchekasị gị mgbe ị nwere nkụda mmụọ. Ọ nwere ike iyi obere ihe nye gị, mana nke bụ eziokwu bụ na nkịta gị, ị bụ ụwa ya. Emela ya ihe ọ bụla nke nwere ike iwute ya.

Ọ bụrụ na ịchọrọ enyemaka, gakwuru ọkachamara, dịka ị ga -esi soro nwata.