Ndinaya
Enwere ọtụtụ mgbanwe na -eso nkịta nká, ma n'anụ ahụ ma n'omume. Mgbanwe ndị a bụ ihe nkịtị ma enwere ike ibelata ya ka ị wee lekọta ndụ nkịta.
N'ihi ya, ihe vitamin maka nkịta ochie Ha nwere ike bụrụ nnukwu enyemaka: ngwaahịa sitere n'okike nke na-ebelata ihe mgbu, na-enye nwa nkịta ike.
N'edemede a nke PeritoAnimal, anyị ga -enyere gị aka na ndụmọdụ iji chọpụta ma nwa nkịta gị chọrọ mgbakwunye ndị a yana, ọ bụrụ otu a, kedu ngwaahịa dị n'ahịa.
Nri bụ igodo ahụike nkịta merela agadi
Ka nkịta na -abịaru nso na nká, ụfọdụ mgbanwe na nri gị a ga -eji nwayọọ nwayọọ webata ya.
Nke kachasị mma bụ ịhọrọ nri dị mma nke ọma maka ụmụ nkịta toro eto, nri sitere na oke agadi. Mgbanwe a nwere mmetụta dị oke mkpa, ebe ọ bụ na nkịta merela agadi chọrọ oke pụrụ iche nke ụfọdụ nri dị ka protein, nke na -ewusi uru ahụ ya ike. Agbanyeghị, ọ dịkwa mkpa jikwaa ịdị arọ gị, ozugbo ọnọdụ ibu oke ibu ma ọ bụ oke ibu nwere ike ịnwụ maka nkịta merela agadi.
Mgbakwunye na vitamin na nri ndị ọzọ kwesịrị ka eme ya mgbe ọ bụla nri zuru oke, ebe ekwesighi iji ngwaahịa ahụ dochie nri na -edozi ahụ nke dị mkpa maka nkịta gị.
Nkịta m ọ chọrọ vitamin?
Ihe kacha mma bụ na ọ bụghị naanị onye nkuzi ga -ekpebi ịkwado nri nwa nkịta gị. Onye na -agwọ ọrịa anụmanụ bụ onye kacha mma inyocha ọnọdụ ahụike nkịta gị wee tụlee inye ụfọdụ ngwaahịa ndị a.
Buru n'uche na mgbatị ahụ belatara, mgbanwe nke mkpuchi nkịta na ọnọdụ ike ọgwụgwụ na -abawanye ihe mgbaàmà nke nkịta merela agadi, na -anọchi anya n'onwe ya mkpa pụrụ iche maka nri ụfọdụ.
Ọ bụrụ na nkịta gị mere agadi na -arịa ọrịa dịka arthrosis, nsogbu nke mgbasa ọbara ma ọ bụ metabolism, ọ ga -ekwe omume na ọ nwere ike rite uru na vitamin na mgbakwunye nri. Ọ bụrụ na ọnọdụ ahụike gị, agbụrụ ma ọ bụ afọ gị nwere ohere ịzụlite ọrịa ụfọdụ, vitamin nwere ike ịbụ ngwa bara ezigbo uru. maka mgbochi.
Vitamin maka nkịta ochie
Vitamin na mgbakwunye nri anyị nwere ike ịchọta maka ndị enyi ochie anyị nwere ọtụtụ, mana ihe ndị a pụtara ìhè:
- Mineral: Ngwaahịa nwere ihe ndị dị ka calcium na -enyere aka ichekwa ọkpụkpụ, na -egbochi imebi na ịdọka.
- Vitamin D: Ọ bụ vitamin dị mkpa nke mere na a na -edobe calcium nke ọma na ọkpụkpụ, dị ezigbo mkpa maka nkịta merela agadi.
- Algae: Ihe mgbakwunye algae nwere ọtụtụ nri na-enyere aka ichekwa ahụike anụ ụlọ gị.
- Omega 3: Ọ bara ezigbo uru maka ụmụ nkịta nwere metabolism ma ọ bụ nsogbu mgbasa ọbara.
- Vitamin A: Ọ bụ vitamin antioxidant nke na -enyere aka ichekwa ahụike anya, na -egbochikwa ikpu ìsì abalị.
Dịka m kwurula, ọ dị mkpa na onye na -ahụ maka anụ ụlọ na -enye onye nkuzi ndụmọdụ ka ịhọrọ ngwaahịa kacha mma maka nkịta gị ma nyere ya aka nwee ọdịdị obuna na nka nka.
