Ndinaya
- Usoro ịka nká na nwamba
- Ihe mgbakwunye vitamin maka nwamba okenye
- Kedu ka esi enye vitamin maka nwamba ndị agadi?
- Ndụmọdụ ndị ọzọ maka nwamba ndị agadi
Ọ dịghị ihe na -eju afọ karịa ka anyị nwere anu ulo ahụike na ogologo ndụ nke ha na -enye anyị ịhụnanya na mkpakọrịta anyị ogologo oge o kwere mee, n'ihi nke a, ịka nká nke anụmanụ anyị, na -abụghị nsogbu, bụ ọkwa juputara na oge dị mma, ebe anụ ụlọ anyị. chọrọ anyị karịa mgbe ọ bụla na nke ahụ na -enye anyị ohere inye ha nnukwu nlebara anya na mmetụta ịhụnanya.
Agbanyeghị, dịka ọ dị na mmadụ, ịka nka bụ usoro na -agbanwe physiology nke anụ ahụ site n'ụzọ nkịtị, usoro nke anụmanụ na mmadụ na -amalite inwe mkpa dị iche iche.
Iji kpuchie mkpa nri nke anụ ọhịa ochie, mgbe ụfọdụ ha chọrọ mgbakwunye nri na n'isiokwu a site n'aka Ọkachamara anụmanụ anyị na -egosi gị ihe ha bụ. vitamin maka nwamba ochie.
Usoro ịka nká na nwamba
A na -ekpebi ogologo ndụ cat anyị, yana ụdị ndụ ya, site na nlekọta nke pusi anyị. anụ ụlọ ị na -enweta kwa ụbọchị, ma ọ bụrụ na nke a zuru oke ma ọ bụrụ na anyị nwere ike ikpuchi mkpa anụ ahụ gị niile, nke mmetụta uche na nke mmekọrịta gị. Ọ bụrụ otu a, nwamba anyị nwere ike ịdị ndụ karịa afọ 12, n'ezie ụfọdụ na -eru afọ 21 ma ọ bụ karịa.
Ọ bụ eziokwu na nwamba nwere ike ịka nká n'ụzọ dị mma, n'agbanyeghị nke ahụ, ọ bụ eziokwu na usoro ịka nká gụnyere mgbanwe dị mkpa na ahụ gị, ka anyị hụ ihe ha bụ:
- Ọ na -ebelata metabolism na ọrụ, pusi na -adị umengwụ ma na -ebu oke ibu.
- Usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na -amalite ịdalata ma nọrọ n'ihe ize ndụ dị ukwuu nke ịrịa ọrịa na -efe efe.
- Na -ebelata ihe mmiri na -eri ma na -ebute oke mmiri mmiri.
- Omume ya nwere ike gbanwee, pusi chọrọ ịhụnanya na ụlọ ọrụ n'aka onye nwe ya.
- Na -amụba ohere nke ịrịa ọkpụkpụ na ọrịa mmebi
N'oge agadi nkịta anyị ga -emerịrị ya tinyekwuo anya na ahụike gị gaa ozugbo n'anụmanụ ma ọ bụrụ na anyị achọpụta na anụ ụlọ anyị adịghị mma.
Site na ịkpachara anya dị iche iche, anyị nwere ike belata ihe egwu dị na ndụ ogologo oge na otu ngwa kacha mma anyị nwere ike iji mee nke a bụ nri.
Ihe mgbakwunye vitamin maka nwamba okenye
N'oge nkịta anyị nká ọ dị mkpa ijikwa usoro iri nri iji gbochie mmụba nke oke ahụ, maka nke a anyị ga -enye ya nri ọtụtụ ugboro n'ụbọchị mana n'ibelata.
A na -atụ aro nri akọrọ n'ihi na ọ bara uru karịa igbochi nguzobe tart na ezé, agbanyeghị, mgbe anyị na -eche nsogbu na enweghị agụụ, anyị kwesịrị ịhọrọ nri mmiri.
Ọ bụrụ na pusi na -eri nri nke ọma yana dabere na ọkwa ndụ ya, anyị nwere ike ịhazi atụmatụ nke ihe mgbakwunye nri sitere na vitamin, ebe vitamin maka nwamba ochie na -enye anyị anu ulo uru ndị a:
- Ike na ume ka ukwuu
- Ịkwado ike nke sistem
- Mgbochi ọkpụkpụ na ọrịa na -emebi emebi (vitamin na -esonye na ọtụtụ mmeghachi omume kemịkal dị mkpa maka mgbaze ọkpụkpụ kwesịrị ekwesị)
- ụkpụrụ agụụ
Ọ dị mkpa imesi ike na tupu ị na -eme atụmatụ iji ihe mgbakwunye vitamin, anyị ga -ahụrịrị na ntụzịaka nri dị mma, ebe ọ bụ na enweghị ike itinye mgbakwunye nri dochie ezigbo nri, kama ọ ga -agbakwunye ya.
Kedu ka esi enye vitamin maka nwamba ndị agadi?
N'ọnọdụ ọ bụla ị nweghị ike inye ihe mgbakwunye nri na -edozi ahụ nke akwadoro maka iji mmadụ eme ihe na nwamba gị, n'ihi na mkpa anụ ụlọ anyị dị nnọọ iche na nke anyị.
vitamin ndị ahụ ga -abụrịrị maka nwamba na ugbu a, anyị nwere ike ịchọta ha ngwa ngwa na ụlọ ahịa pụrụ iche yana n'ihe ngosi dị iche iche, yabụ anyị nwere ike họrọ usoro kachasị mma maka nwamba anyị.
Otú ọ dị, tupu ị na -enye pusi gị ihe oriri na -edozi ahụ, ndụmọdụ onye dọkịta anụmanụ dị mkpa. Ọ ga -eme nyocha nyocha nke ọma wee kwado ndụmọdụ vitamin nke ga -adabara mkpa nkịta gị n'oge nká.
Ndụmọdụ ndị ọzọ maka nwamba ndị agadi
ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịhụ pusi gị na -eme agadi nke ọma na ichekwa ndụ gị, anyị na -akwado ka ị attentionaa ntị nke ọma na ndụmọdụ ndị a:
- Site na afọ 8 gaa n'ihu, pusi chọrọ opekata mpe nyocha anụ ụlọ abụọ kwa afọ, n'agbanyeghị na ọ nwere mgbaàmà ọrịa ma ọ bụ na ọ nweghị.
- Site na nri na mmiri, anyị ga -ahụrịrị na nwamba anyị na -edobe ịdị ọcha ọnụ zuru oke iji gbochie mmalite nke gingivitis.
- Anyị agaghị akpọte nwamba mgbe ọ na -ehi ụra, ma ọ bụ nye ya nsogbu n'ụzọ ọ bụla. Ọ kwesịrị izu ike ma nọrọ jụụ, echefula na nke a bụ anụmanụ merela agadi.
- Ọ bụrụ na ọ naghị adị ọcha dịka ọ dị na mbụ, anyị kwesịrị ịsa ya onwe anyị oge ụfọdụ.
- Anụ nwamba gị merela agadi chọrọ mmụba ọzọ, echefula inye ya oke ịhụnanya ị nwere ike ma soro ya nọrọ.
