Awa ole ka nkịta na -ehi ụra n'ụbọchị?

Odee: Laura McKinney
OfbọChị Okike: 10 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 17 Novemba 2024
Anonim
Yoga cho người mới bắt đầu với Alina Anandee #2. Cơ thể dẻo dai khỏe mạnh trong 40 phút.
Vidio: Yoga cho người mới bắt đầu với Alina Anandee #2. Cơ thể dẻo dai khỏe mạnh trong 40 phút.

Ndinaya

Ọtụtụ ndị mmadụ kwenyere na ha nwere nkịta na -ehi ụra, agbanyeghị, anyị ga -atụle ọtụtụ ihe ka anyị nwee ike ikwu ya. Ọ na -amasịkwa ndị ahụ na -eche na nwa nkịta ha anaghị ehi ụra nke ọma.

Ụmụ nkịta na -agabiga otu ọnọdụ ụra dị ka mmadụ, ha na -ehi ụra na nrọ abalị dị ka anyị. Ọ na-emekwa, ọkachasị na ụdị brachycephalic ma ọ bụ nke nwere ihu dị larịị, nke na-esikarị ike ma ọ bụ na-agagharị na ọbụna malite ime obere mkpọtụ. N'isiokwu a nke PeritoAnimal anyị kọwara gị awa ole ka nkịta na -ehi ụra n'ụbọchị, ma ọ bụrụ na ọ dị mma maka agbụrụ na afọ gị, ma ọ bụ naanị ma ọ bụrụ na ị na -ehi ụra.

dabere na afọ

Ọ na -adịkarị na ndị ka kuchiri nkịta chọrọ ka ya na ezinụlọ ya na -ebi ya ụbọchị niile, na -egwu egwu ma na -ele ka ọ na -eto, agbanyeghị, ọ dịghị ha mma ma ọlị. Ka ha pere mpe, ka ha kwesịrị ịrahụ ụra ka ha nwetaghachi ike ha, ọ bụghị ịrịa ọrịa na inwe ezigbo ahụike na obi ụtọ, dịka anyị chọrọ ka ha dịrị.


Ụbọchị ole na ole mbụ nwere ike ịdị ọgbaghara, ọkachasị ma ọ bụrụ na ụmụaka nọ n'ụlọ. Nkịta ga -amararịrị mkpọtụ na mmegharị ọhụrụ nke ezinụlọ. Anyị kwesịrị inye ha ebe dị mma ha ga -ezu ike, na -anọghị n'akụkụ mmegharị (paseeji ma ọ bụ ọnụ ụzọ mbata, dịka ọmụmaatụ) nwere ihe na -egbochi ha site na ala dị ka blanket ma ọ bụ matarasị ma tinye ha n'ebe ha nwere ike zuru ike site ugbu a gaa n'ihu. . Ịmepụta àgwà dị mma na -adịkarị nfe na ụmụ nkịta karịa ndị okenye, echefula nke ahụ.

  • Ruo izu 12 nke ndụ nwere ike ihi ụra ruo awa 20 n'ụbọchị. Ọ nwere ike na -agwụ ike maka ọtụtụ ndị nwe ya, mana ọ dị mma maka nkịta. Icheta na ha na -agabiga usoro mmegharị maka ụlọ na ezinụlọ ọhụrụ ha. Mgbe ahụ, ha ga -amalite ịmụrụ anya ruo ọtụtụ awa. Echefula na oge nkịta na -ehi ụra bara ezigbo uru n'ịkwalite mmụta na ebe nchekwa.
  • okenye nkita, anyị na -atụle ndị nwere ihe karịrị otu afọ nke ndụ, nwere ike ihi ụra ruo awa iri na atọ n'ụbọchị, n'agbanyeghị na esoghị ha. Ọ nwere ike ịbụ awa 8 n'abalị na obere ụra mgbe ha si nzọ ụkwụ lọta, mgbe ha gwuchara egwu ma ọ bụ naanị n'ihi na ike gwụchara ha.
  • nkịta ochie, ihe karịrị afọ 7, na -ehi ụra ọtụtụ awa n'ụbọchị, dị ka ụmụ nkịta. Ha nwere ike hie ụra ruo awa iri na asatọ n'ụbọchị, mana dabere na njirimara ndị ọzọ, dịka ọrịa ogbu na nkwonkwo, ha nwere ike hie ụra karịa.

dabere na oge nke afọ

Dịka ị nwere ike iche n'echiche, oge nke afọ anyị nọkwa na -emetụta ọtụtụ ihe ịmara awa ole nkịta anyị na -ehi ụra. Na Oge oyi nkịta na -enwekarị ume ngwu ma na -etinyekwu oge n'ụlọ, na -achọ ebe na -ekpo ọkụ, ọ naghịkwa adị ka ịpụ ịga mkpagharị. N'oge oyi na mmiri ozuzo, nkịta na -ehi ụra ogologo oge.


N'ụzọ dị iche, n'ụbọchị nke oge okpomọkụ, ọ nwere ike bụrụ na okpomọkụ na -enye nsogbu awa ụra. Anyị nwere ike ịhụ na nkịta anyị na -agakarị n'abalị ị toụ mmiri ma ọ bụ na ọ na -agbanwe ebe ọ na -ehi ụra n'ihi na ọ na -ekpo oke ọkụ. Ha na -achọkarị ala jụrụ oyi dịka ụlọ ịsa ahụ ma ọ bụ kichin ma ọ bụ, ọ bụrụ na ọ na -eme nke ọma, n'okpuru fan ma ọ bụ ntụ oyi.

Dabere na njirimara anụ ahụ

Ọ dị mkpa iburu n'uche na nkịta ga -ehi ụra dabere na njirimara ya na usoro ụbọchị ya. N'ụbọchị mgbe enwere nnukwu ihe mmega ahụ, ị ga -achọkwu ụra karịa ma ọ bụ ị nwekwara ike chọpụta na obere ụra ga -adị ogologo ma dị omimi.


Otu ihe ahụ na -eme na nkịta ndị na -echegbu onwe ha nke ukwuu mgbe anyị nabatara ndị ọbịa n'ụlọ. Ha na -elekọta mmadụ nke ukwuu ma na -achọ ịbụ ebe etiti nzukọ a. Mgbe ọ gwụchara, ha na -ehi ụra ogologo oge karịa ka ha tụrụ anya ya n'ihi na ha na -agbasi ike. Otu ihe ahụ na -eme n'oge njem nke nwere ike hie ụra njem ahụ niile, ịghara ịhụ ihe na -eme, ma ọ bụ ike gwụ ha na mgbe ha rutere, ha chọrọ ịrahụ ụra, na -achọghị iri nri ma ọ bụ ị drinkụ mmanya.

Ihe anyị na -ekwesịghị ichefu bụ na nkịta, dị ka ndị mmadụ, chọrọ ụra iji mejuo ume ma megharịa ahụ gị. Enweghị ụra, dị ka ọ dị anyị, nwere ike ịgbanwe agwa na omume nkịta.