Ndinaya
- Uru nke sunbathing maka nwamba
- Na -edozi oke ahụ gị
- Isi iyi vitamin D
- maka obi ụtọ dị ọcha
- Anyanwụ ọ dị mma maka nwamba?
Kedu onye na -ahụtụbeghị nwamba ka ọ dina n'elu sofa ebe ụzarị anyanwụ na -enwu na windo kacha nso? Ọnọdụ a bụ ihe a na -ahụkarị n'etiti mmadụ niile na anyị nwere anụ ọhịa dị ka anụ ụlọ. Ma ị jụọla onwe gị, gịnị mere nwamba ji amasị anyanwụ nke ukwuu?
Enwere ọtụtụ echiche na/ma ọ bụ akụkọ ifo na -ekwu na nwamba dị ka anyanwụ na nke a doro anya, n'ihi na ọ nweghị nwamba na -anaghị achọ iwere ọmarịcha anwụ, ma n'ime ma ọ bụ n'èzí, mana ọ bụrụ n'ezie na ịchọrọ ịchọpụta ihe kpatara nke a. na -eme, na -agụ akụkọ ọkachamara ọkachamara anụmanụ wee chọpụta n'ihi na nwamba dị ka anyanwụ.
Uru nke sunbathing maka nwamba
Ọ bụrụ nwamba na -achọ isi ọkụ na nkuku niile nke ụlọ, nke ahụ nwere ihe kpatara ya, mgbe ahụ anyị ga -akọwawara gị uru ọ bara ịnwụ anwụ maka nwamba:
Na -edozi oke ahụ gị
Nwamba bụ anụ ọhịa anụ ụlọ nke na -emebu ọhịa, na -ehi ụra ma na -ezu ike n'ehihie ma na -achụgharị anụ oriri ha n'abalị. Mgbe ịnwe pusi dị ka anụ ụlọ, usoro ndụ a abụghịzi otu. Ha na -etinyekarị oge ka ukwuu n'ụbọchị ha nwetaghachi ume na ihi ụra n'ebe na -ekpo ọkụ ebe, ọ bụrụ na ọ ga -ekwe mee, ha nwere ike anwụ anwụ ozugbo. Gịnịkwa mere nke a ji eme? Ọnọdụ ahụ nke nwamba, dị ka ụmụ anụmanụ niile, na -ebelata mgbe ha na -ehi ụra n'ihi na ha dị jụụ ma nwee ahụ iru ala, ahụ ha anaghị ere ụdị ume ọ bụla na mmefu caloric ha na -ebelata, yabụ ha na -anwa ịkwụ ụgwọ maka ọdịiche okpomọkụ a. ma na -ahọrọ ihi ụra na mpaghara ọkụ ma ọ bụ ebe ụzarị anyanwụ na -enwu ozugbo, nke a bụ n'ihi na nwamba na -echekwakwa oyi.
Isi iyi vitamin D
Anyị niile maara na ekele anyanwụ na akpụkpọ ahụ anyị na -amịpụta ụzarị anyanwụ, ahụ anyị na -enwe ike ịhazi vitamin D anyị chọrọ ka ahụ anyị niile wee na -arụ ọrụ nke ọma, yana nwamba otu ihe ahụ na -eme. Ìhè anyanwụ na -enyere ụmụ anụmanụ aka inweta vitamin D ahụ ha chọrọ mana ọ bụghị nke anyị chọrọ, ebe ọ bụ na egosipụtara ajị anụ ka ọ na -egbochi ụzarị ultraviolet na -ahụ maka usoro a yana ọnụ ọgụgụ vitamin pere mpe ma e jiri ya tụnyere ndụ ndị ọzọ. ihe. Ihe na -enye nwamba oke vitamin D dị mkpa bụ ezigbo nri, yabụ na ọ ga -emerịrị nke ọma ma dabara maka afọ ha.
maka obi ụtọ dị ọcha
Nke ikpeazu mana ọ dịkarịa ala bụ ihe ụtọ ọrụ a na -enye ha. Ọ nweghị ihe ụmụ anyị mara mma karịa ịgha n'anyanwụ ma hie ụra nke ọma. Mana ihe nwamba hụrụ n'anya n'ezie abụghị ụzarị anyanwụ, ọ bụ mmetụta na -ekpo ọkụ ọ na -enye ha. Ị maara na anụmanụ ndị a na -enwe ike iguzogide okpomoku ruru 50 Celsius C ma mee mgbanwe maka ụdị ihu igwe niile, ma ọ dị ọkụ ma ọ bụ oyi?
Anyanwụ ọ dị mma maka nwamba?
Ee, mana n'ụzọ kwesịrị ekwesị. Agbanyeghị na egosirila na nwamba nwere ike ịdị ndụ na -enweghị anyanwụ, ọkachasị mgbe ha bụ nwamba ụlọ na -ebi n'ime ebe anwụ na -anaghị enwu ozugbo ma ghara ịpụ n'èzí, anyị anu ulo ha ga -enwe ọ happụ karịa ma ọ bụrụ na ha ga -ekpori ndụ ebe ha ga -anọ anwụ na -ehi ụra.
Agbanyeghị nwamba dị ka anyanwụ, ọ dị mkpa ilele ma hụ na nwamba anyị anaghị enweta oke anwụ, ọkachasị n'oge ọkọchị ma ọ bụrụ nwamba na -enweghị ajị anụ ma ọ bụ obere ajị anụ, ma ọ bụghị ya, ọ nwere ike ịta ahụhụ ụfọdụ nsogbu ma ọ bụ ọrịa ndị a:
- ọrịa strok na nwamba
- Mkpuchi
Hụkwa akụkọ anyị ebe anyị na -akọwa otu esi elekọta cat na oge ọkọchị.