Ndinaya
- mmiri ara na nwamba
- Yabụ, ụmụ nnụnụ nwere ike ị drinkụ mmiri ara?
- Pusi nwere ike ị drinkụ mmiri ara ehi mgbe ọ bụ okenye?
- Otu esi enye nwamba mmiri ara
- Nwamba nwere ike iri ngwaahịa mmiri ara ehi?
Nwamba nwere ike ị drinkụ mmiri ara ehi? Ọ dị mma maka ha ma ọ bụ, n'ụzọ megidere, ọ na -emerụ ahụ? Obi abụọ adịghị ya, ndị a bụ ụfọdụ n'ime ajụjụ mbụ na -abata n'uche mgbe anyị kpebiri ịmụta nwamba, n'agbanyeghị afọ ole ọ dị. Ugboro ole ka ị hụtụrụla ka nwamba na -anụ ụtọ iko mmiri ara ehi na telivishọn ma ọ bụ na fim? Ọ dị mma, n'isiokwu a site na PeritoAnimal anyị na -ekwu maka sistem nri nri nke nwamba, na -akọwa ikpe ndị enwere ike ịnye nri a, otu esi enye ya na ụdị mmiri ara ehi dabara adaba. Gụọ na chọpụta ma nwamba nwere ike ị drinkụ mmiri ara!
mmiri ara na nwamba
Tupu igosipụta ma mmiri ara ehi ọ dị mma maka nwamba ma ọ bụ na ọ dịghị, ọ dị mkpa ikwu maka usoro nri nri ha na otu nwamba si agbari nri a. Dị ka ọ dị na mmadụ, akụkụ nri na -agbanwe mgbe niile, na -agbanwe mmepụta nke ụfọdụ enzymes dabere na nri sochiri, ọnụọgụ protein etinyere, yana shuga, abụba, wdg. N'ihi ya, ọ bụ ihe ezi uche dị na ya na mgbanwe na -edokwa ọkwa dị iche iche nke uto. N'echiche a, ụmụ nwanyị na -enye nwa ara na -emepụta, n'oge a na -enye nwa ara, nnukwu enzyme lactase, nke na -ahụ maka ịgbari lactose dị na mmiri ara ehi. Ka ịpụ nwa na -aga n'ihu na nri mmiri ara ehi na -ebelata, nri nri nwa nkịta na -ebelata mmepụta lactase, ọbụna na -etolite ekweghị ekwe nke lactose n'ọnọdụ ụfọdụ.
Usoro a nwekwara ike ime na mmadụ, yabụ ọnụọgụ ndị na -anabataghị lactose dị oke elu. Agbanyeghị, dị ka anyị kwuru, ọ bụghị nwamba niile na -emetụta oke na mmepụta enzyme, yabụ na ụfọdụ n'ime ha nwere ike ịnagide mmiri ara ehi ka ọ bụrụ okenye. Karịsịa nwamba ndị na -aga n'ihu na -a milkụ mmiri ara ehi mgbe ha kwụsịrị ara na -anọgide na -emepụta lactase. Agbanyeghị, n'agbanyeghị na ha nwere ikike ịgbari lactose nke ọma, ọ dị mkpa iburu n'obi na mmiri ara ehi ekwesịghị itinye nri nri pusi niile. Ọzọ, anyị na -akọwa ka esi enye nwamba gị nri a n'ụzọ ziri ezi. Ka nwa nkita na -etolite, ọ dị mkpa idozigharị nri ya iji webata nri ọhụrụ, protein, vitamin, wdg, dị mkpa maka ezi mmepe ya.
N'aka nke ọzọ, ọ bụ ezie na mmepụta nke enzyme lactase na -ebelata, ọ bụrụ na nwamba na -aga n'ihu na -emepụta obere ego, ọ ga -ekwe omume na ọ nwere ike ịnagide mmiri ara ehi, dịkwa obere. N'otu aka ahụ, ngwaahịa mmiri ara ehi dị ka chiiz na yogọt, n'ihi na ha nwere obere lactose, nwekwara ike gbarie ntakịrị.
Yabụ, ụmụ nnụnụ nwere ike ị drinkụ mmiri ara?
Ọ bụrụ, na obere nwamba, anyị na -ezo aka na ụmụ nkịta amụrụ ọhụrụ, nke kachasị mma bụ na a na -enye ha mmiri ara. Ọ bụrụ na, ọ dị nwute, ị na -elekọta nwa pusi nke mere nwa mgbei, anyị anaghị akwado ka ị nye ya mmiri ara ehi., ebe ihe mejupụtara ya dị iche na mmiri ara ara, yabụ, anụmanụ a agaghị enweta nri, lipids na protein ọ chọrọ. Ka ọ dị ugbu a, ọ ga -ekwe omume ịnweta nkwadebe nke na -eme ka mmiri ara nne nke pusi ahụ dị, ọ dịkwa mkpa ịga hụ dọkịta anụmanụ ka o nwee ike igosi nke kacha mma dịka afọ nwa pusi si dị. Agbanyeghị, ị nwere ike lelee ụfọdụ ndụmọdụ n'isiokwu a nke na -akọwa etu esi enye nri nwamba.
Agbanyeghị, ọ bụrụ nwamba a na -ekwu okwu ya bụ nwa nwamba mana a napụrụ ya ara, ị nwere ike ịnye ntakịrị mmiri ara ehi iji hụ ma ahụ ya na -agbari ya nke ọma. Ọ bụrụ na ịnweghị nsogbu ọ bụla, ị nwere ike kwubie na obere nwamba nwere ike ị milkụ mmiri ara site n'oge ruo n'oge, mgbe niile dị ka mgbakwunye ma ọ bụghị dị ka isi ihe.
Pusi nwere ike ị drinkụ mmiri ara ehi mgbe ọ bụ okenye?
Dịka anyị hụrụ na mbụ, ọtụtụ nwamba na -eji nwayọ belata mmepụta lactase mgbe a kwụsịrị ara. Nke a pụtara na, n'ihi ụkọ enzyme ma ọ bụ mwepu ya kpamkpam, ọtụtụ n'ime ha nwere ike bụrụ ekweghị ekwe nke lactose. Gịnị kpatara ya? Dị mfe. Lactose bụ shuga na -emepụta mmiri ara ehi, nke nwere glucose na galactose. Iji gbarie ya, ahụ na -emepụta enzyme lactase n'ime obere eriri afọ, nke na -ahụ maka imebi ya ka ọ gbanwee ya ka ọ bụrụ shuga dị mfe, yabụ, na -eme ka ọ dị mfe ịmịkọrọ ya. Mgbe enzyme na -enweghị ike ịrụ ọrụ ya, lactose na -agafere nnukwu eriri afọ na -agbasaghị ma na -ebute nsogbu nri dị iche iche site na -agbaze n'okpuru ọrụ nke ahịhịa nje. Dị ka nke a, Mgbaàmà nke ekweghị ekwe Lactose na nwamba bụ dị ka ndị a:
- Nausea na vomiting
- Afọ ọsịsa
- Gas
- Ọzịza nke mpaghara afọ
Yabụ, ọ bụrụ na mgbe ị nyechara nwamba okenye gị mmiri ara ehi ị hụ akara ndị a, ọ nwere ike bụrụ na ọ bụ ekweghị ekwe, yabụ, ị ga -ewepụ lactose na nri ya. Otú ọ dị, e nwekwara lactose nfụkasị, ọrịa dịtụ iche na nke gara aga. Ọ bụ ezie na ekweghị ekwe nke lactose na -emetụta sistem nri nri, nfụkasị gụnyere sistem ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, ebe ọ bụ na usoro ahụ kwuru na -amalite inwe mmetụta nfụkasị ma na -ewepụta mmeghachi ahụ nfụkasị ahụ mgbe ọ na -ahụ na ihe nfụkasị ahụ batara n'ime ahụ. N'okwu a, ihe nfụkasị ahụ ga -abụ lactose na ihe nfụkasị ahụ ga -emepụta ihe mgbaàmà ndị a na nwamba:
- Itching tinyere hives
- ike iku ume
- Ụkwara
- na -agbọ agbọ
- Afọ ọsịsa
- Mbelata n'ọbara mgbali
- Afọ mgbu nke a ga -amata site na mwepụ na mberede.
Ọ bụrụ na anụ ụlọ gị na -enwe nke ọ bụla n'ime mmeghachi omume ndị a, egbula oge ịga leta dọkịta gị ozugbo, ọkachasị ma ọ bụrụ na anụ ụlọ gị anaghị eku ume nke ọma.
N'ikpeazụ, ọ ga -ekwe omume na anụmanụ anaghị azụlite ụdị ọrịa ọ bụla ya mere nwee ike ịgbari lactose nke ọma. N'ọnọdụ ndị a, anyị nwere ike ịsị na nwamba nwere ike ị drinkụ mmiri ara ehi na -enweghị nsogbu, na -achịkwa ego mgbe niile yana dịka ihe mgbakwunye. Maka nke a, anyị na -akwado inye ụfọdụ mmiri ara ehi ma lelee anụmanụ ahụ iji hụ na enwere ike iri ya site n'oge ruo n'oge ma ọ bụ ọ bụrụ na ị ga -ewepụ ya kpamkpam na nri kama. Ihe kacha mkpa bụ ịmata nwamba gị ka ị nwee ike ịghọta anụ ụlọ ma mara ihe kacha mma maka ahụike ya!
Otu esi enye nwamba mmiri ara
Dịka anyị kọwara na ngalaba ndị bu ụzọ, ọ bụrụ na ọ dị ka pusi ahụ anaghị ata ahụhụ ma ọ bụ nfụkasị lactose ọ bụla, ị nwere ike nye ya mmiri ara. Na mkpokọta, a na-atụkarị aro ịnye mmiri ara ehi nwere mmiri ara ehi ma ọ bụ nke nwere obere mmiri, ọ bụ ezie na ụfọdụ nwamba na-anabata mmiri ara ehi zuru oke na-enweghị nsogbu. Ọ bụ ya mere anyị ji atụ aro ka ị nwalee ma lelee onye gị na ya na -akpasu iwe ka ị hụ ihe ọ na -eme iji chọpụta ụdị mmiri ara ehi kacha amasị ya yana mmetụta kacha mma.
N'aka nke ọzọ, ọ bụrụ na nwamba gị egosila ihe mgbaàmà nke ekweghị ibe nọrọ mana ọ ga -achọ ịma ma nwamba gị ka nwere ike ị drinkụ mmiri ara, ị kwesịrị iburu n'uche na Nhọrọ kacha mma bụ mmiri ara ehi na-enweghị lactose. Dị ka ọ dị na mmadụ, mmiri ara ehi na-enweghị lactose dị mfe igwu ala ya mere na-egbochi ọdịdị nke nsogbu metụtara akụkụ nri.
Banyere ọnụego mmiri ara ehi akwadoro maka nwamba, ihe doro anya bụ na anyị enweghị ike ịtọpụta ọnụọgụ mililite maka na, dịka anyị nwere ike igosi, ihe niile dabere na nke ọ bụla yana ogo nnwere onwe nke anụmanụ. Ihe anyị ga -ekwe nkwa bụ na, n'agbanyeghị ma ị nwere ikike ịgbari lactose, akwadoghị ịaggeụbiga mmanya ókè.. Oke mmiri ara ehi na nri nwamba nwere ike bute oke oke calcium, nke nwere ike ibute mmepe akụrụ akụrụ, dịka ọmụmaatụ. Maka nke a, anyị na -adụ ọdụ ka ị setịpụ iwu dabere na mkpa nwamba gị ma nye mmiri ara ehi ugboro abụọ n'izu n'ime obere efere. Agbanyeghị, anyị na -ekwusi ike ọzọ na oke na nha nwere ike ịdịgasị iche ma ọ bụrụhaala na ahụghị anụmanụ ahụ nsogbu.
Nwamba nwere ike iri ngwaahịa mmiri ara ehi?
Dịka m kwuru na mbụ, ọ bụrụ na enweghị ahụ efe nke lactose ma ọ bụ ekweghị ekwe, pusi nwere ike iri ngwaahịa mmiri ara ehi dị ka cheese ma ọ bụ yogọt na -enweghị nsogbu ọ bụla. Dị ka ihe oriri niile esichara, ị kwesịrị ị paya ntị nke ọma mgbe niile. N'echiche a, na agbanyeghị na ha dị mma maka anụmanụ, anyị anaghị akwado oriri oke, ebe ọ dị mma ịnye otu iko yogọt abụọ maka nri ụtụtụ, dịka ọmụmaatụ, ma ọ bụ otu chiiz dị ka ihe nrite. Ma, yogọt kwesịrị ịbụ ihe okike na enweghị shuga na cheese dị nro. Ị nwere ike dochie mmiri ara ehi na-enweghị lactose yana ngwaahịa mmiri ara ehi na-enweghị lactose iji zere inye nri abụọ ahụ n'otu ụbọchị.
N'ezie, yogọt bụ nri bara uru maka nwamba n'ihi ya ọdịnaya probiotic dị elu. N'echiche a, ngwaahịa ọzọ akwadoro maka otu ihe kpatara ya bụ kefir, nke gụnyere pasent dị elu ma na -enyere anụmanụ aka ịhazi ahịhịa eriri afọ na usoro nri n'ozuzu ya. Anyị anaghị adụ gị ọdụ ka ị nye ihe karịrị doses abụọ kwa izu, n'ihi na ekwesịrị ịnye ngwaahịa ahụ naanị ka ọ bụrụ mgbakwunye.