Nkịta m na -agba ume, ọ bụ ihe nkịtị?

Odee: Peter Berry
OfbọChị Okike: 15 Julai 2021
DatebọChị Mmelite: 16 Novemba 2024
Anonim
10 kỹ thuật tự massage hiệu quả giúp giảm béo bụng và hai bên hông
Vidio: 10 kỹ thuật tự massage hiệu quả giúp giảm béo bụng và hai bên hông

Ndinaya

Ọ bụrụ na ị kpebiri ịmụta nkịta, ị ga -ebu ụzọ hụ na ọ ga -enwe ike igbo mkpa ya niile, nke ụfọdụ bụ oge, mmetụta na mmekọrịta mmadụ na ezinụlọ mmadụ. Na mgbakwunye, iso nwa nkita gị na -anọkọ na -enye ya ohere ịhụ ya ma ghọta omume ọ na -emebu, na -eme ka ọ dịrị ya mfe ịchọpụta akara ọ bụla nwere ike igosi ọrịa.

Otu n'ime ihe ịrịba ama ndị a nwere ike na -agba ume, n'agbanyeghị na dịka ị ga -ahụ n'okpuru, ọ naghị ezobe ọrịa oge niile, ebe ọ bụkwa usoro ihe ọmụmụ nke na -eme ọtụtụ ugboro.

Ọ bụrụ na gị na nkịta bi, ejiri m n'aka na ị na -eche ma ọ dị mma ka nkịta m na -eku ume. N'isiokwu na -esote nke PeritoAnimal anyị ga -eleba anya n'okwu a ma mee ka obi abụọ gị doo anya.


Ịgba ume, usoro physiological

Mgba ume nke nkịta na -abụkarị usoro nhazi iji mee ka ahụ ọkụ dị n'ogo zuru oke, ebe ọ bụ na site n'iwepụ ire na ikuba ikuku ngwa ngwa, ha na -enwe ike wedata okpomoku wee kpochapụ oke oke ọkụ nke nwere ike ịkpakọba, site na uzuoku.

Usoro iku ume na-emekarị mgbe oke nkịta na-agbago ogo 38-39, n'ihi na ọ bụ ezie na nkịta nwere gọọlụ ajirija na ohiri isi ha, ihe ndị a anaghị ezuru ya. usoro friji dị irè.

Ihe na -ebutekarị iku ume na nkịta

Ọ bụrụ na nkịta gị na -eku ume nke ukwuu na ọ bụghị n'ihi ikpo ọkụ ma ọ bụ mmega ahụ, mgbe ahụ ọ nwere ike ịbụ n'ihi ihe ndị ọzọ na -adịghị ebute ọrịa yana nwere ihe ndị ọzọ, dị ka ndị a:


  • nchekasị na ụjọ: Dị ka mmadụ na -enwe nchekasị, mgbe nkịta na -atụ egwu (ịga veti ma ọ bụ ọnọdụ pyrotechnics) ma ọ bụ nwee nrụgide, ahụ ya niile na -enwe mgbanwe mgbanwe anụ ahụ ma na -abawanye ọnụego obi, yana iku ume, na -akpata iku ume.
  • oké ọ joyụ: Mgbe nwa nkịta nwere oke anụrị (n'ihi na ọ bịarutere n'ụlọ ma ọ bụ n'ihi na ọ na -alọta ebe a na -elekọta nkịta), ọ bụkwa ihe dị mma maka ọrụ ya dị mkpa ịgbanwe na ịbawanye ọnụego iku ume ya, na -enye ohere iku ume.

Agbanyeghị, ị kwesịrị iburu n'uche na agbanyeghị na iku ume na -adịkarị na ọnọdụ nrụgide, mgbe ọnọdụ a dịtere aka, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ onye na -ahụ maka anụmanụ, n'ihi na nchekasị na nkịta nwere ike bute nsonaazụ ya na ahụike.


Ihe na -akpata ọrịa na -akpata iku ume na nkịta

Ọ bụ ihe nwute, mgbe ụfọdụ iku ume nwere ike bụrụ akara nke ọrịa, ọ bụ ya mere o ji dị oke mkpa ịmara ka esi amata ọnọdụ ndị a tupu oge eruo iji mee ihe ọsọ ọsọ:

  • ọkụ ọkụ. N'okwu a, a na -ahụ ume iku ume ngwa ngwa na oke salivation.
  • ibu na oke ibu: Dị ka ọ dị na mmadụ, oke ibu na oke ibu na -ebute ahụ ahụ n'ọrịa dị iche iche. Nkịta nke na -ebu ọtụtụ paụnd ga -esiri ya ike idobe okpomọkụ ahụ ya na ọkwa nkịtị, yabụ na ọ ga na -eku ume karị.
  • Nsị: Mmụba iku ume na iku ume nke ukwuu nwere ike bụrụ akara nsị na nkịta. Dabere na ihe na -egbu egbu, ọgbụgbọ, ike ọgwụgwụ ma ọ bụ mgbanwe akwara ozi nwekwara ike ịhụ.

N'ọnọdụ ebe nkịta na -ata ahụhụ ụfọdụ ọnọdụ iku ume ma ọ bụ akwara obi, iku ume ga -emekwa dị ka ihe mgbaàmà ya. Ya mere, n'ọnọdụ ndị a, ọ dị mkpa na onye na-ahụ maka ọgwụgwọ anụmanụ na-eme nlele oge kwa oge iji chọpụta ahụike nkịta na ịdị irè nke usoro ọgwụgwọ ọgwụ n'ọnọdụ ebe ọ dị mkpa.

Kpọtụrụ onye na -agwọ ọrịa anụmanụ maka akara ịdọ aka na ntị

Ọ bụrụ na iku ume nke ukwuu adabaghị nke ọma na ọnọdụ mmetụta uche, mana ọ na -egosi yana yana ihe ịrịba ama ndị ọzọ nwere ike igosi na ihe adịghị mma, egbula oge kuru nkịta gị gaa n'anụmanụ ozugbo enwere ike.

Na mgbakwunye na ịbụ usoro iwu, iku ume nwere ike zoo nnukwu mgbanwe anụ ahụ na, yabụ, ndị a chọkwara nlebara anya anụmanụ ozugbo enwere ike.