Ndinaya
- Ihe ka mma (na ihe niile dị ọcha)
- Mmiri ọhụrụ dị ka a ga -asị na o siri n'ime ala pụta
- Ụdị hydration ndị ọzọ
Mmiri bụ mmiri dị mkpa maka ịrụ ọrụ nke ọma nke anụ anụmanụ ọ bụla. N'ihe gbasara nwamba, ọ bụrụ na ha a drinkụghị mmiri zuru oke, ha nwere ike ị haveụ nsogbu akụrụ. Ọ bụrụ na pusi gị anaghị a waterụ mmiri, ọ bụghị n'ihi na ọ masịghị ya, na ntụle! Nwamba hụrụ n'anya na mkpa ị drinkụ mmiri, ọkachasị mmiri dị mma, yabụ echegbula maka ya.
Anyị kwuru maka mmiri dị mma na mbụ n'ihi na ọ naghị adịrị ọtụtụ nwamba ị drinkụ mmiri guzoro ọtọ ma ọ bụ nke na -anaghị agagharị agagharị (mmiri nke nọtere aka na akpa). Ọ bụghị na nwamba gị na -ajụ mmiri, ihe ọ ga -ezere bụ etu o si egosipụta onwe ya. Ị hụla ya ka ọ na -a waterụ mmiri site na mposi ma ọ bụ ebe ịsa ahụ wee mechaa baara ya mba. Ọ dị mma, ugbu a ị mara: ọ nọ na -eso afọ ya naanị na ịgaghị eleghara ya anya.
ọ bụrụ pusi gị anaghị a waterụ mmiri, ọ ga -ekwe omume oge ime mgbanwe ụfọdụ. Nọgide na -agụ akụkọ PeritoAnimal a ka anyị ga -enye gị ndụmọdụ iji nyere nwamba gị aka inwe mmasị na mmiri mmiri a dị mkpa!
Ihe ka mma (na ihe niile dị ọcha)
Ị chọrọ ịma kedu ihe nwamba anaghị a waterụ mmiri n'ite? Mmetụta isi nke nwamba na -adị oke mkpa ma mepee ya. Na mgbakwunye na ahụ ha dị ọcha nke ukwuu, nwamba na -amasịkwa oghere ha ka ha yie otu. Debe arịa mmiri ya ọcha na wezuga nri ka ọ ghara ịnata isi ọ bụla nke nwere ike mee ka ọ ghara ịdị ụtọ ka oge na -aga.
Ị nwere ike tinye ọtụtụ arịa mmiri maka ụlọ niile. N'ụzọ dị otú a, mmiri ị drinkingụ mmiri agaghị agwụ nwamba gị oge niile, isi ya agaghịkwa ama ya. Ị nwere ike ịkwaga ha ọtụtụ oge wee mee ka ọ bụrụ ihe egwuregwu ruo mgbe pusi gị ga -ewere usoro mmiri ọ constantlyụ constantlyụ mgbe niile.
Zere iji otu akpa mmiri maka ọtụtụ nwamba ma ọ bụ maka ịkekọrịta nkịta. Gbalịa iji ọkwá ọhụrụ mgbe niile ma ọ bụ hapụ ya ka ọ drinkụọ mmanya ozugbo site na iko (ụfọdụ nwamba hụrụ nke a n'anya).
Mmiri ọhụrụ dị ka a ga -asị na o siri n'ime ala pụta
ị nwetala nke gị pusi mmiri ọ .ụ .ụ site na mgbata? Nwamba na -ahụ usoro ndị a n'anya n'ihi na mmiri na -agba mgbe niile dị ka nke ọhụrụ. Tinye ego na anụ ụlọ anụ ụlọ gị zụrụ isi iyi mmiri ya. N'oge a, enwere mkpụrụedemede mara mma nke na -agaghị emebi ihe ndozi ụlọ gị, dị ka mkpụrụedemede Japanese. Ọ bụrụ na ọnụahịa ahụ karịrị akarị maka mmefu ego gị, gbalịa megharịa ihe na -adịchaghị mma mana ọ na -arụkwa ọrụ.
Ọ bụrụ na nhọrọ isi mmiri anaghị arụ ọrụ yana ihe dị mkpa bụ na anụ ahụ na -a waterụ mmiri, laghachi na mbido oge wee kpọọ oku gị ka ọ bịa. na -a tapụ mmiri mgbata mmiri. Nke ahụ apụtaghị na ị ga -ahapụ ya mepere emepe, mmiri na -agba na -eche pusi gị. Họrọ ohere ole na ole n'ụbọchị ma mee oge ndị ahụ pụrụ iche. Nwamba gị ga -amasị ya karịa.
Ụdị hydration ndị ọzọ
Na mgbakwunye na mmiri ọ ,ụ ,ụ, enwere uzo ozo ka edobe nwamba gị nke ọma. Gwa onye na -elekọta anụ ụlọ gị gbasara ohere ọ ga -enye ya mmiri mmiri, n'ihi na ọ nwere ike ịbụ ụzọ dị mma iji tinye mmiri mmiri a na nri ya. Ya ejula gị anya ma ọ bụrụ na nwamba gị enweghị mmasị n'ụdị nri a, ọ nweghị onye na -enwe mmasị na nri mmiri na mmiri, mana ọ bara uru ịnwale. Cheta amanyela yaingestion, na -agbalị nke nta nke nta.
Welie isi elu: Ọ bụrụ gị pusi achọghị iri ma ọ bụ ị drinkụ ihe ọ .ụ .ụ, gwa onye na -elekọta anụ ụlọ gị okwu ngwa ngwa.