Ụzọ isi kwuo na ahụrụ m gị n'anya na nkịta

Odee: Peter Berry
OfbọChị Okike: 18 Julai 2021
DatebọChị Mmelite: 16 Novemba 2024
Anonim
Khí công cho người mới bắt đầu. Đối với xương khớp, cột sống và phục hồi năng lượng.
Vidio: Khí công cho người mới bắt đầu. Đối với xương khớp, cột sống và phục hồi năng lượng.

Ndinaya

Ụbụrụ mmadụ na -enye anyị ohere ịbụ naanị anụmanụ maara ọnwụ nke anyị. Ike a na -agbagha agbagha bụ naanị nke na -enye anyị ohere ịtụle ụdị ajụjụ ndị ọzọ na -enye anyị nsogbu. N'ihe gbasara ndị hụrụ anụmanụ n'anya, otu n'ime ajụjụ ndị a bụ "kedu ka m ga -esi kwuo na ahụrụ m nkịta m n'anya? ". Ọ bụrụ na ị jụọ onwe gị na, echefula akụkọ PeritoAnimal a, ebe anyị na -agwa gị ụzọ isi kwuo na ahụrụ m gị n'anya na nkịta anyị na -enyere gị aka idozi ajụjụ a na ajụjụ ndị ọzọ metụtara isiokwu ka anụ ụlọ gị wee nwee mmetụta na ọ hụrụ ya n'anya n'ezie!

Ahụrụ m nkịta m n'anya: kedu ka esi agwa ya?

Ama m na ị kwụsịrị iche: "Ahụrụ m nkịta m n'anya, mana amaghị m ka m ga -esi gwa ya na ", ebe nghọta anụmanụ dị iche na nke mmadụ. Agbanyeghị, enwere ụfọdụ omume n'akụkụ anyị nke nwere ike ime ka nkịta anyị ghọta ịhụnanya anyị nwere n'ebe ọ nọ nakwa na anyị na-eche maka ọdịmma gị. ụzọ isi kwuo na ahụrụ m gị n'anya na nkịta bụ:


  • Kpọrọ ya gaa ije: nkịta na -enwe mmasị ịga mkpagharị na ọbụna karịa na onye otu nke ha na ha nwere mmekọrịta siri ike na mmekọrịta mmadụ na ibe ya. Yabụ, iso nkịta gị gagharịa bụ ụzọ bụ isi iji gosi ya otu ọ dịruru gị mkpa yana etu i si elekọta ya.
  • Nye gị nnwere onwe na ịnya ụgbọ ịnyịnya.
  • Emela ya ahuhu: ntaramahụhụ, na mgbakwunye na ọ naghị adị irè, nwere ike mebie mmekọrịta gị na nkịta gị nke ukwuu. Ihe kacha mma bụ ịhọrọ nkwado dị mma. Iji obiọma na nghọta na -emeso nkịta gị ga -abụkwa ụzọ ọzọ iji mee ka ọ ghọta na ị hụrụ ya n'anya.
  • Na -echegbu onwe ya maka ya: ichegbu maka mmụta, ịmara na ịghọta ihe ịrịba ama nkịta na asụsụ ahụ bụ isi. O kwesịrị inwe mmetụta ịghọta ya mgbe ọ “na -ekwu” posturally, n'ihi na nke a na -emepụta mmekọrịta siri ike na onye nkuzi mmadụ ya ma n'otu oge ahụ na -eme ka ọ nwee mmetụta nlebara anya ị nwere maka ya.
  • Chebe gị pụọ na mmerụ ahụ: ichebe nkịta gị n'ọnọdụ na-eme ka ọ na-atụ egwu na ime ka ọ nwee ahụ iru ala bụ ihe dị mkpa maka ọdịmma na ịdị jụụ ya. Ọzọkwa, ọ na -ewepụta ọnọdụ ntụkwasị obi nke ga -eme ka ọ na -ejikọ ihe onyonyo gị na echiche nke nchekwa wee mee ka ọ hụ gị ka obi ruru ala.
  • Wepụta oge na ya: iso nkịta gị na -ekerịta oge na -enweghị mmega ahụ, dị ka iso ya na -eje ije, bụ ụzọ ọzọ iji gosi na ị hụrụ nkịta gị n'anya.
  • Jiri ya gwuo egwu: ikekwe ihe kacha pụta ìhè ka nkịta wee nwee mmetụta na onye nlekọta ya hụrụ ya n'anya bụ igwu egwu ya. Mgbe anụmanụ na -akpakọrịta enyi ya na oge ntụrụndụ, ihe ịrụ ụka adịghị ya na nke a ga -eweta njikọ ịhụnanya siri ike n'etiti gị.

Ọ bụrụgodi na nkịta enweghị nghọta dị ka mmadụ, ị nwere ike ịgwa ya oge niile: Ahụrụ m gị nkịta n'anya, n'ihi na ịhụnanya ekwesighi ka aghọta ka enwe mmetụta.


ugbu a ị maara ụzọ isi kwuo na ahụrụ m gị n'anya na nkịta, mana kedu maka nke ozo? N'edemede ndị ọzọ nke Ọkachamara Anụmanụ, anyị na -akọwa ka esi ama ma nkịta gị ọ masịrị gị.

Nkịta ọ na -amasị nsusu ọnụ?

Anụ ahụ enweghị mgbagha na nkịta na -enwe mmetụta isusu ọnụ, mana ma nkịta na -akọwa isusu ọnụ dị ka mmadụ na -eme, ọ naghị eme ya. Ọ bụrụ na ị na -eche ma nkịta dị ka nsusu ọnụ mara na ọ dị ndị nwere mmekọrịta dị mma na ndị nkuzi ha, mana ha enweghị ike iguzo ka ha susuo ya ọnụ.Ngosipụta ịhụnanya dị ka mmadụ dị ka nsusu ọnụ na -esiri anụmanụ ike ịghọta ya.

Yabụ, ọ bụrụ na nkịta anaghị enwe mmasị isusu ọnụ, kedu ka m ga -esi gosipụta nke ahụ Ahụrụ m nkịta m n'anya? Ụzọ kachasị mma, n'enweghị obi abụọ ọ bụla, bụ na -etinye oge ka ukwuu na ya ma wepụta ọnọdụ ịdị mma. Mgbe anụmanụ jikọtara mmetụta a na onye na -elekọta mmadụ, ọ ga -ewere mmetụta a dịka ngosipụta nke ịhụnanya n'akụkụ ya.


Nke bụ eziokwu bụ na ihunanya karịa ka ị na -esusu nkịta ọnụ, ọ ga -efu ya nnukwu ego, ịghara ikwu na ọ gaghị ekwe omume, were omume a dịka ngosipụta nke ịhụnanya ma ọ bụ mmetụta ịhụnanya, dịka anyị na -ahụ ya na usoro mmadụ.

Iji mụtakwuo, ị nwekwara ike lelee nke a Ọkachamara anụmanụ ọzọ nwere ndụmọdụ n'ozuzu maka ime ka nkịta gị nwee obi ụtọ.

Kedu ka ị ga -esi mara ma nkịta nwere obi ụtọ?

Ọ bụrụ na nkịta enweghị ikike ịghọta oke ha niile ngosipụta nke ịhụnanya ma ọ bụ ịhụnanya n'akụkụ ndị mmadụ, ma ọ bụrụ na ha enweghị ike ịma na a hụrụ ha n'anya ma hụ ha n'anya, nke kacha mma ụzọ isi kwuo na ahụrụ m gị n'anya na nkịta? Ọ bụrụkwa na ha amaghị na anyị hụrụ ha n'anya, obi dị ha ụtọ n'ezie? Ma ọ bụrụ na ha abụghị, dị ka anyị bụ mmadụ, anyị nwere ike ịma na nkịta anyị na ya bi adịghị enwe obi ụtọ?

Ajụjụ ndị a niile, ngwaahịa pụrụ iche nke uche mmadụ pụrụ iche, nwere ike bute ndị na -ajụ ha ajụjụ.

Ndụmọdụ kacha mma maka inweta azịza ziri ezi, nke ezi uche dị na ya na nke na -abụghị nke echepụtara echepụta na nke ziri ezi bụ jiri nlezianya leba anya n'omume anụmanụ kwa ụbọchị na ajụjụ ma mara ihe ndị bụ isi nke nkwukọrịta nkịta, na -emesi akara aka ya na asụsụ ahụ ya ike.

Ihe ịrịba ama nke nkịta obi ụtọ

Nkịta nwere ihu iru ala, nke na -egosighị egwu n'ihu onye nkuzi ya, nke na -egosi ihu ihu ya mepere emepe, ntị n'ọnọdụ nkịtị, ọdụ dị ala, mana ọ bụghị n'agbata ụkwụ, ọkwa ịkpọ oku igwu egwu na na ọ bụrụ na ọ bịaruo onye nkuzi gị nso mgbe ị hụrụ ka ọ bịarutere, na -ebute ezi mmekọrịta. Ọ bụ oke na -ewere a ala obi ụtọ na ọdịmma anụmanụ. Maka ozi ndị ọzọ, jide n'aka na ị ga -eleba anya n'isiokwu a na akara ise na nkịta gị nwere obi ụtọ.

Ntọala ọzọ bụ ịmara na nkịta n'ihe ọ na -eme kwa ụbọchị nwere ike zụlite ma mee ụdị omume nke nkịta, ya bụ, ịga ije, isi isi na ịhapụ ozi kemịkal nye nkịta ndị ọzọ, na -arụ ọrụ dịka ịdọ aka na ntị ma ọ bụrụ na enwere ndị ọbịa nọ n'ókèala ahụ, soro nkịta ndị ọzọ na -emekọrịta ihe, na -atọ ụtọ site n'igbu ọkpụkpụ ma ọ bụ ihe nnọchi anya na -ewere ọnọdụ n'ọnọdụ ọkpụkpụ, wdg, na mgbakwunye ọnọdụ ndị ọzọ na -egosi na nkịta nwere obi ụtọ.

N'ikpeazụ, nkịta nke na -enye onwe ya ohere ime ihe dị ka nkịta, na mgbakwunye na inwe mmekọrịta siri ike, dị mma ma nwee ọmịiko na onye ibe ya mmadụ, na -enye anyị ohere ịghọta nke ukwuu na ọ bụ nkịta nwere anụrị, onye ma na ọ bụ hụrụ n'anya ma nwee ike inyeghachi ihe gị niile nkịta ịhụnanya.

Na ikwu okwu nkịta ịhụnanya, jide n'aka na -elele vidiyo anyị nwere akara iri na nkịta gị hụrụ gị n'anya.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịgụ akụkọ ndị ọzọ yiri ya Ụzọ isi kwuo na ahụrụ m gị n'anya na nkịta, anyị na -akwado ka ị banye na ngalaba ịmata ihe nke ụwa anụmanụ.