Nri a na -eme n'ụlọ maka ọdịda akụrụ nkịta

Odee: Peter Berry
OfbọChị Okike: 14 Julai 2021
DatebọChị Mmelite: 14 Novemba 2024
Anonim
Học 400 từ - Tiếng Tây Ban Nha + Emoji - 🌻🌵🍿🚌⌚️💄👑🎒🦁🌹🥕⚽🧸🎁
Vidio: Học 400 từ - Tiếng Tây Ban Nha + Emoji - 🌻🌵🍿🚌⌚️💄👑🎒🦁🌹🥕⚽🧸🎁

Ndinaya

Nsogbu ọdịda akụrụ na -adịkarị na ụmụ nkịta, ọkachasị n'oge agadi. Ọrụ nke akụrụ bụ ikpochapụ nsị na nsị n'ahụ anyị. Anụmanụ, dị ka ndị mmadụ, na -emepụta nsị ụbọchị niile nke ha mechara chụpụ site na mmamịrị.

Anyị atụleworị n'ozuzu ihe ọ ga -adị ka inye nkịta nri nwere akụrụ akụrụ, mana taa, anyị na -ekwu maka a nri a na -eme n'ụlọ maka ọdịda akụrụ nkịta. Yabụ, ahapụla ihuenyo kọmpụta ma nọrọ na nche na edemede PeritoAnimal ọhụrụ a.

Nke mbụ: Kpọtụrụ onye na -agwọ ọrịa anụmanụ

Ndụmọdụ onye na -agwọ ọrịa anụmanụ dị mkpa maka ịkwadebe nri pụrụ iche a na -eme n'ụlọ maka nkịta gị. Echefula na ikpe nke ọ bụla dị iche, yabụ, ị nwere ike nwee mkpa ụfọdụ. N'ezie, ọ bụrụla omenala ime ka nri ụmụ nkịta nwere nsogbu akụrụ sie ike.


Dọkịta gị ga -egosikwa nri nri nkịta kwa ụbọchị. I kwesịkwara iburu n'uche na e nwere nri akụrụ maka nkịta n'ahịa. Ọ ga -ekwe omume na onye na -ahụ maka ọgwụgwọ ọrịa anụmanụ ga -akwado ịtụgharị ụdị nri a na usoro nri ụlọ.

  • Ndụmọdụ ọzọ: Belata ego nri, mana mụbaa ọnụ ọgụgụ nri kwa ụbọchị. Nke a ga -eme ka ọ dị mfe ịgbari nri.

Nkọwa ga -eburu n'uche

Tupu ịnye nwa nkịta gị nri ụlọ maka ọdịda akụrụ, cheta iburu n'uche akụkụ ndị a:

  • Mmiri: Nkịta nwere nsogbu akụrụ kwesịrị ị drinkụ mmiri dị ukwuu iji nwee ike iwepụ otu nsị dị ka nkịta nkịtị. Isi ihe a dị ezigbo mkpa iburu n'uche, yabụ na ị gaghị enwe ike ịgwụ mmiri.
  • nri mmiri: Ma ọ bụ nri emepụtara n'ụlọ ma ọ bụ nri akọwapụtara maka nkịta nwere akụrụ akụrụ, a na -atụ aro ya nke ukwuu inye nwa nkịta nri ya mmiri mmiri n'ihi oke mmiri ya. Na mgbakwunye, ọ na -atọkarị ha ụtọ, ya bụ, ọ ga -eme ka ha rie nke ọma.
  • zere nnu: Ọ bụ ezie na ekwesighi inye nkịta nri nnu, na nkịta nwere akụrụ akụrụ, ekwesịrị ka amachibido ya kpamkpam. Ọ nwere ike imebi ahụ gị nke ukwuu, dịka ọgbụgbọ, afọ ọsịsa, njigide mmiri, akpịrị ịkpọ nkụ nke ukwuu, mmebi akụrụ na obere mmanya.
  • Belata ego protein: Ọ dị mkpa iwetulata protein, phosphorus na -emebi akụrụ ma nwee ike ime ka ọ gbakọta na anụ ahụ. Anyị ga -ezere iri nri ọ bụla nwere ya.
  • Mụbaa oriri nke lipids: Ọ bụ ihe a na -ahụkarị na nkịta nwere akụrụ akụrụ na -ata ahụhụ site na enweghị ike, yabụ ọ dị mkpa ịbawanye oriri nke lipids ka o kwere mee.

Nri ị nwere ike iji kwadebe nri

Echefula na a na -atụ aro mgbe niile ka ị gakwuru onye na -ahụ maka anụ ụlọ gị gbasara nri ị nwere ike iji mee ntụzịaka ụlọ gị maka ọdịda akụrụ. Ụfọdụ nri ị nwere ike ịgụnye bụ ndị a:


Anụ na azụ

Dịka m kwurula, nkịta nwere akụrụ akụrụ kwesịrị ịbelata oriri anụ na azụ, ọkachasị n'ihi ọdịnaya protein dị elu. Ihe oriri kacha atụ aro bụ:

  • Ọkụkọ
  • Ezi
  • ehi
  • nwa Atụrụ
  • Imeju
  • azu
  • osisi
  • bass
  • uche

Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri

A na -atụ aro ya mgbe niile ịgụnye, na pasent 20% nke nri niile, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Ha bụ isi iyi nke eriri, mmiri, vitamin na mineral, n'agbanyeghị na ekwesịrị ịhapụ ndị nwere phosphorus. I kwesịkwara iwepụ akpụkpọ ahụ mgbe niile:

  • Kukumba
  • Ose mgbịrịgba
  • Brọkọlị
  • Kabeji
  • Agwa
  • Agwa
  • Tonip
  • horseradish
  • Zukini
  • Eggplant
  • Kọlịflawa
  • Karọt
  • Ube
  • apụl
  • anyụ
  • piich

Mgbakwunye

Akwa phosphorus dị n'ọbara nke nkịta nwere akụrụ akụrụ nwere ike ibelata ọdịnaya calcium ha chọrọ. Ya mere, a na -atụ aro nri na nri ndị a:


  • Mmanụ
  • Osikapa osikapa
  • Calcium carbonate
  • nsen akwa

1. Ntụziaka maka imeju na anụ

Efrata:

  • 60 g osikapa ọcha
  • 75 g anụ ehi (imeju gụnyere)
  • 15 g nke carrots
  • 15 g nke broccoli
  • 1 g nke calcium carbonate

Nkwadebe:

  1. Tinye mmiri ka ọ kpoo ma mgbe ọ na -amalite obụpịa tinye osikapa. Oge osikapa bụ nkeji iri abụọ, yabụ mgbe ọ malitere isi nri, ka anyị gaa n'ihu na ihe ndị ọzọ.
  2. Hichaa na bee akwụkwọ nri, anụ na imeju n'ime cubes.
  3. Mgbe minit 10, tinye akwụkwọ nri. Tinye anụ na imeju naanị nkeji ise tupu imenyụ ọkụ ahụ.
  4. Mgbe esichara ihe niile, naanị ihe fọdụrụ bụ ịbelata ihe ndị mejupụtara (zere ụfụfụ na -acha ọcha nke na -apụta n'elu pan), gbakwunye carbonate calcium (ị nwekwara ike iji akwa akwa) wee hapụ ya ka ọ jụchaa kpamkpam.

2. Ntụziaka azụ

Efrata:

  • 60 g osikapa ọcha
  • 75 g anụ ezi
  • 20 g nke eggplant
  • 10 g nke ube
  • 1 g nke calcium carbonate

Nkwadebe:

  1. Weta mmiri na obụpde ozugbo ọ malitere isi nri gbakwunye osikapa. Cheta na oge nri osikapa bụ nkeji iri abụọ. Ka ọ dị ugbu a, ka anyị kwadebe ngwa nri ndị ọzọ.
  2. Ọcha ma bee hake, eggplant na ube n'ime obere cubes.
  3. Mgbe minit 5, gbakwunye akwụkwọ nri na hake.
  4. Mgbe emechara, cheta ka ịtinye ihe ndị mejupụtara ma tinye carbonate calcium.
  5. Echefula ịhapụ ya ka nwa nkịta gị wee rie n'enweghị nsogbu.

Ọgwụ ndị a na -eme n'ụlọ maka nkịta nwere nkụda akụrụ

Ọ bụrụ na ị bụ otu n'ime ndị na -enye nkịta gị onyinye ụlọ, echegbula, na PeritoAnimal anyị na -akọwa otu esi eme ọgwụgwọ maka ụlọ maka nkịta na -arịa akụrụ akụrụ.

Onyinye imeju dehydrated

  1. Obụpde imeju imeju maka nkeji iri.
  2. Wepu imeju esiri esi ma saa ya, wee tinye ya na colander iji wepụ mmiri.
  3. Bee umeji n'ime obere ibe ma ọ bụ cubes, dịka ịchọrọ.
  4. Kpochapu oven ruo ogo 200.
  5. Kwadebe efere achịcha na foil aluminom wee tinye iberibe imeju.
  6. Chere ihe dị ka nkeji 20 ruo mgbe imeju na -esi ike.
  7. Hapụ ya ka ọ dị jụụ, ọ dịkwa njikere iri ya.

Dried Carrot Awards

  1. Bee carrots n'ime obere ibe ma ọ bụ cubes.
  2. Kpochapu oven ruo ogo 80.
  3. Kwadebe efere achịcha na foil aluminom wee gbakwunye karọt sliced.
  4. Chere ihe dị ka awa abụọ ruo mgbe karọt furu mmiri.
  5. Hapụ ya ka ọ dị jụụ, ọ dịkwa njikere iri ya.

Vitamin

Cheta na nwa nkita gị nwere ike enweghị vitamin na mineral n'ihi akụrụ arụ. Dịka ọmụmaatụ, na nri ụfọdụ ọ dabara adaba itinye calcium ma ọ bụ iron, mgbe ụfọdụ anyị nwere ike nye ha multivitamin. Ọ dị oke mkpa, ị ga na -agakwuru onye na -ahụ maka anụ ụlọ gị mgbe niile gbasara ihe mgbakwunye ndị a yana maka nri ụlọ a na -eme atụmatụ inye nwa nkịta gị. Ị nwekwara ike ịchọta n'ahịa ọtụtụ ngwaahịa homeopathic maka ụmụ nkịta nwere ike inyere ha aka nwetaghachi ume na ume.