Ndụmọdụ maka ịzụ nkịta

Odee: Laura McKinney
OfbọChị Okike: 9 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 21 Juunu 2024
Anonim
Khí công cho người mới bắt đầu. Đối với xương khớp, cột sống và phục hồi năng lượng.
Vidio: Khí công cho người mới bắt đầu. Đối với xương khớp, cột sống và phục hồi năng lượng.

Ndinaya

kụziere nkịta ọ bụ ọrụ dị mfe mgbe ị maara ka esi eme ya na mgbe ọ na -adịchaghị elu. Agbanyeghị, ịkụziri nkịta nwere ike ịdị ka ọrụ agaghị ekwe omume ma ọ bụrụ na ịgbaso ndụmọdụ na -ezighi ezi.

Enwere ugbua ahịrị abụọ nke agụmakwụkwọ nkịta, ọzụzụ na ọzụzụ ọdịnala na nkwado dị mma. Agbanyeghị na a na -eji okwu ndị a eme ihe n'ụzọ mkparị, na akụkọ PeritoAnimal a na -eji ha egosi ọdịiche dị n'etiti echiche ndị a gbasara agụmakwụkwọ ụmụ nkịta.

Ọzụzụ nkịta ọdịnala dabere na nkwado na ntaramahụhụ na -adịghị mma. Agbanyeghị, nke a apụtaghị na ndị nkuzi ọdịnala na -emerụ ụmụ nkịta ahụhụ, ma ọ bụrụ na eme ya nke ọma, ọ pụtara na n'ụdị mmezi agụmakwụkwọ nkịta na -akasị aka mgbe nwa nkịta anaghị azaghachi n'ụzọ a tụrụ anya ya. Ọzụzụ nkịta dị mma, n'aka nke ọzọ, dabere na nkwado dị mma iji kụziere ụmụ nkịta, n'agbanyeghị na enwere ike iji ụzọ ndị ọzọ dozie agwa adịghị mma.


Ọzụzụ ọdịnala na -esikarị ike ma na -amanye karịa ọzụzụ dị mma, yabụ anyị anaghị akwado iji usoro a ma ọ bụrụ na ị bụghị ọkachamara. Nọgidenụ na -agụ ma chọpụta nke anyị ndụmọdụ maka ịzụ nkịta.

Ịkụziri nkịta ma ọ bụ nkịta ọzụzụ?

Ọ bụrụ na ị gụọla akwụkwọ ọzụzụ ọdịnala ọ bụla, ọ nwere ike bụrụ na ị hụla nkọwa nke dị n'etiti kụziere nkịta na ịzụ nkịta. N’akụkọ ihe mere eme, na ọzụzụ ọdịnala, e kewapụrụ agụmakwụkwọ nkịta na ọzụzụ nke ndị nkịta na -eto eto na ndị okenye. Dika nkewa a siri dị, mmụta nkịta ga -eme dị iche na ọzụzụ nke nkịta toro eto.

Nkọwapụta a dabere n'ihe abụọ:

  1. Ụmụ nkịta anaghị enwe ogologo nlebara anya dị ka nkịta toro eto.
  2. Ngwa ọzụzụ ọdịnala (olu akwa nyagburu) nwere ike imerụ olu nkịta ahụ ngwa ngwa.

Agbanyeghị, n'akụkụ ezigbo ọzụzụ anaghị eme ka nke a dị iche, ebe ọ bụ na ụzọ eji eme ihe dị mma ịkụziri ụmụ nkịta nke ọgbọ ọ bụla. Ọzọkwa, a naghị eji ihe olu ihe mmachi anya, yabụ ngwa eji eme ihe agaghị emerụ nkịta ahụ ahụ. N'agbanyeghị nke a, a na -amata obere nlebara anya nke ụmụ nkịta na ha enweghị otu ihe achọrọ dị ka nkịta toro eto. N'aka nke ọzọ, anyị na -akwado mgbe niile ka eji ọzụzụ na -eme ka ọ dị mma, n'ihi na anyị ga -enweta nsonaazụ dị mma na -enweghị mkpa imerụ anụmanụ ahụ ma ọ bụ tinye ya n'ọnọdụ adịghị mma.


Gburugburu ugboro ugboro na mmụta nkịta

Agbanyeghị na ị nwere ike ịkụziri ụmụ nkịta gị ọtụtụ ihe, enwere isiokwu na -agakarị na agụmakwụkwọ nkịta ọ bụla. Isiokwu ndị a gụnyere ezigbo agwa nkịta ibe ya na nrube isi nke nkịta ọ bụla ga -enwerịrị.

Ezi agwa canine dị mkpa maka nkịta ọ bụla ma ghọta ihe a ga -akpọ ọzụzụ nkịta nkịta. Dịka iwu n'ozuzu gụnyere:

  • mmekọrịta nkịta
  • Mgbochi nke ọtịta
  • Kụzie nkịta ka ọ gaa "ụlọ ịsa ahụ"
  • Kụzie nkịta ka o si eji ngagharị njem
  • Kụzie nkịta ka ọ na -ekele ndị mmadụ n'ụzọ nkwanye ùgwù
  • Kụzie nkịta ahụ iji olu olu na ntuziaka
  • kụziere nkịta ka ọ attentiona ntị
  • Kụzie nkịta ka ọ kwụsị mgbe ọ na -aga ije
  • Kụzie nkịta ịnya ụgbọ ala
  • Kụzie nkịta ka ọ ghara ileghara ihe anya
  • Kụzie nkịta ka ọ jikwaa ogbụgba ọkụ
  • Kụzie nkịta ka ọ ghara ịta arịa ụlọ

N'aka nke ọzọ, nrube isi nke asọmpi nkịta adịghị mkpa maka nkịta ibe, mana ọ nwere ike ịba nnukwu uru. N'ezie, onye ọ bụla nwere nkịta a zụrụ azụ na nrube isi enweghị ike iche n'echiche inwe nkịta ọzọ na -enweghị ụdị ọzụzụ a. Nrube isi nkịta nwere ihe omume ndị a:


  • rube isi na oku a
  • tukwuru ala
  • Dina ala
  • N'agbanyeghị
  • ọnụ

Ihe ị ga -echebara echiche mgbe ị na -azụ ụmụ nkịta

Ọ bụrụ na ebumnobi nyocha gị bụ ka ị bụrụ onye ọkachamara n'ịzụ nkịta, a na -atụ aro ka ị gakwuru ụlọ akwụkwọ na -enye ọzụzụ nkịta na nkuzi agụmakwụkwọ ka ị wee nwee ike kọwaara onwe gị nke ọma wee nweta aha dị mkpa iji nyefee onwe gị n'ọrụ a. ezigbo ụzọ. ọkachamara. Ọ bụrụ, n'ụzọ megidere, ịchọrọ ndụmọdụ maka ịzụ nkịta n'ihi na ị ka nabatarala nke ọma ma na -achọ obere ntuziaka, isiokwu ndị dị n'elu nwere ike inyere gị aka ịma ebe ị ga -amalite na ihe ị ga -eleba anya na ya. Na mgbakwunye, ịkwesịrị ịtụle ndụmọdụ ndị a iji nweta nsonaazụ kacha mma:

  • Nwee ndidi, ịzụ nkịta na -ewe oge. Dị ka usoro mmụta dị n'ime mmadụ, ọ na -ewe oge iji nweta anụmanụ iji tinye iwu n'ime ma ọ bụ mezie agwa ọjọọ.
  • na -adịgide. Maka ezigbo nsonaazụ, ndidi ga -anọrịrị na -anọgidesi ike. Ọ bụrụ na ịmeghị ọzụzụ ọzụzụ ugboro ugboro yana site na ịhọpụta, nkịta gị agaghị etinye iwu na iwu n'ime. Site na nke a, anyị apụtaghị na ị ga -enye anụ ahụ nsogbu ma ọ bụ na ị ga -eme ogologo oge karịrị akarị, n'eziokwu, ihe abụọ a anaghị arụpụta ihe. Anyị kwesịrị ịme nnọkọ nke nkeji iri kacha ma na -eme ha kwa ụbọchị.
  • Tọọ iwu site na mbido. Ozugbo etinyere iwu nkuzi nkịta, agbanwela ya. Ọ bụrụ na i binyere ọtụtụ mmadụ, ọ ga -adị mkpa na ị ga -eme ka ha sonye ma gwa ha gbasara iwu ndị akọwapụtara ka onye ọ bụla wee na -akụziri anụmanụ ahụ n'otu ụzọ ahụ. Ọmụmaatụ dị mfe: ọ bụrụ n'ịkụziri nkịta ka ọ mụta ịnọdụ ala site n'iwu "nọdụ" ma onye ọzọ jiri okwu "Nọdụ", nkịta agaghị amụta ihe.
  • jiri nkwalite dị mma. Nkịta nwere ịhụnanya zụlitere, onye na -anata ekele na nturu ugo maka ezigbo agwa, ga na -amụta ngwa ngwa mgbe niile.
  • soro nkịta gị kporie ndụ. Obi abụọ adịghị ya, isi ihe ọzọ dị n'ịkụziri ụmụ nkịta ihe nke ọma bụ iso ha kporie ndụ mgbe a na -akụziri ha ihe. Ọ bụrụ na nkịta achọpụta na ike na -agwụ anyị ma ọ bụ na anyị agbanwere oge ọzụzụ ka ọ bụrụ ihe na -adịghị amasị anyị, ọ ga -achọpụta ma were otu ụdị ahụ. Soro nkịta mee egwuregwu na egwuregwu dị iche iche ka o wee