Ndinaya
- Ntuziaka 1: nkịta gị na -edina ala mgbe ị na -egosi
- "Dina ala" maka asọmpi
- Ntuziaka 2: nkịta gị na -edina ala otu sekọnd
- Ntuziaka 3: nkịta gị dinara ala ọbụlagodi mgbe ị na -agagharị
- Usoro 4: nkịta gị na -edina ala otu sekọnd ọbụlagodi na ị na -akwagharị
- Usoro 5: nkịta gị ji iwu dina
- Nsogbu enwere ike mgbe ị na -azụ nkịta gị maka ịrahụ ụra
- Nkịta gị na -adọpụkarị uche
- nkịta gị atiri gị aka
- Nkịta gị anaghị edina ala mgbe i ji nri na -edu ya
- Nlezi anya mgbe ị na -akụziri nkịta ka o jiri iwu dina
Kụzie nkịta gị ka ọ dina ala n'iwu ọ ga-enyere aka ịzụlite njide onwe ya, ọ ga-abakwara gị na anụ ụlọ gị uru nke ukwuu kwa ụbọchị. Cheta, ọ bụ mmega ahụ siri ike ịkụziri nkịta niile n'ihi na ọ na -etinye ha n'ọnọdụ adịghị ike. Yabụ, ị ga -enwerịrị ndidi mgbe zụọ nkịta gị iji iwu dina ala.
Nsonaazụ ikpeazụ ị ga -erute bụ na nkịta gị edina ala n'iwu wee jigide ọnọdụ ahụ maka nke abụọ. Iji mezuo usoro ọzụzụ a, ị kwesịrị ị mebie mmega ahụ n'ọtụtụ atụmatụ dị mfe.
Anyị na -agwa gị usoro ọzụzụ ị ga -arụ ọrụ na mgbatị a: nkịta gị dinara ala mgbe ị na -egosi; nkịta gị edina ala otu sekọnd; nkịta gị dinara ala ọbụna mgbe ị na -eme njem; nkịta gị na -edina ala otu sekọnd, ọ bụrụgodị na ị na -agagharị; na nkịta gị na -edina n'iwu. Cheta na ị ga -akụziri ya ebe dị jụụ, mechiri emechi na enweghị ihe ndọpụ uche, ruo mgbe ọ ga -emezu usoro ọzụzụ niile akwadoro. Nọgide na -agụ akụkọ PeritoAnimal a wee chọpụta otu esi akuziri nkita ka o dina ala.
Ntuziaka 1: nkịta gị na -edina ala mgbe ị na -egosi
Weta obere nri nso ruo imi nkịta gị ma jiri nwayọ wedata aka gị n'ala, n'etiti ụkwụ ihu anụ ụlọ gị. Ka ị na -eso nri, nkịta gị ga -agbada isi ya, tụda ubu ya, ma mesịa dinara ala.
Mgbe nkịta gị ga -alakpu ụra, pịa ya na igwe ịpị nyekwa ya nri. Ị nwere ike inye ya nri mgbe ọ ka dina ala, ma ọ bụ mee ka o bilie buru ya, dị ka n'usoro foto. Ọ baghị uru ma ọ bụrụ na nkịta gị ebili mgbe ị pịrị. Tinyegharịa usoro a ruo mgbe nkịta gị dinara ala nke ọma oge ọ bụla ị na -eburu ya nri. Site n'oge ahụ, jiri nwayọ belata ngagharị ị na -eji aka gị eme, ruo mgbe ọ ga -ezu ịgbatị aka gị ala ka ọ dinara ala. Nke a nwere ike were ọtụtụ oge.
Mgbe ole ogwe aka ala zuru oke ime ka nkịta gị dinara ala, mee ihe ịrịba ama a na -ejighị nri. Oge ọ bụla nkịta gị dinara ala, pịa, were obere nri na mkpọ fanny ma ọ bụ n'akpa uwe gị nye ya nkịta gị. Cheta na ụfọdụ nkịta na -ala azụ ịgha ụgha naanị iji soro otu nri; ya mere, nwee nnukwu ndidi na mmega ahụ a. Ọ nwere ike were ọtụtụ nnọkọ.
Chetakwa na ụfọdụ nkịta na -edina ala karịa mgbe ha nọdụrụ ala, ebe ndị ọzọ na -edina ala karịa mgbe ha guzoro. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịnọdụ ala nkịta gị ka ị mee mmega ahụ, mee ya site na iduzi ya dịka ị na -eme n'ọzụzụ ịnọdụ ala. Ejila nkịta gị jiri iwu ịnọdụ ala. Mgbe ọ na -ehi ụra na mgbaama (enweghị nri dị n'aka) maka 8 n'ime 10 reps maka nnọkọ abụọ na -aga n'ihu, ị nwere ike ịga n'ihu na usoro ọzụzụ ọzọ.
"Dina ala" maka asọmpi
Ọ bụrụ na ịchọrọ ka nkịta gị mụta ịbụ dina ala guzoro, dị ka achọrọ na ụfọdụ egwuregwu canine, ị ga -etinye ọkwa a ozugbo ị mere ka ọ dinara. Iji mee nke a, naanị ị ga -eme ka omume ndị dabara n'ihe ịchọrọ.
Agbanyeghị, cheta na enweghị ike ịchọ nke a n'aka obere nwa nkịta ma ọ bụ nkịta nke ihe omimi ya na -eme ka o sie ike ịrahụ ụra mgbe ị na -eguzo. A gaghịkwa achọ nke a n'aka nkịta nwere azụ, ikpere, ikpere ma ọ bụ nsogbu hips. Ịzụ nkịta gị ka ọ dina ala ka ọ na -eguzo na -agụnye otu ọkwa ọzọ; ya mere, ọ ga -ewe gị ogologo oge iji nweta agwa a chọrọ.
Ntuziaka 2: nkịta gị na -edina ala otu sekọnd
Mee ka nkịta gị dinara ala na akara ahụ, na -enweghị nri n'aka. mgbe ọ na -arahụ ụra, n'uche gụọ "otu". Ọ bụrụ na nkịta gị na -ejide ọnọdụ ahụ ruo mgbe ị gụchara, pịa, were otu nri site na fanny pack nye ya. Ọ bụrụ na nkịta gị bilitere mgbe ị na -agụ "otu", mee usoro ole na ole na -enweghị ịpị ma ọ bụ nye ya nri (leghaara ya anya maka sekọnd ole na ole). Mgbe ahụ megharịa usoro ahụ.
Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, jiri nkeji oge dị mkpirikpi, na -agụ uche "u" kama "otu" maka reps ole na ole. Mgbe ahụ nwaa ịbawanye oge nwa nkịta gị na -edina ruo mgbe ọ gụrụ uche "otu." Ị nwere ike ịmegharị ugboro abụọ ma ọ bụ atọ nke njirisi gara aga tupu ịmalite nnọkọ nke nka ọzụzụ a.
Ntuziaka 3: nkịta gị dinara ala ọbụlagodi mgbe ị na -agagharị
Mee otu usoro ahụ dị na ọkwa izizi, mana na -agagharị ma ọ bụ na -agagharị ebe. Gbanwee ọnọdụ gị na nkịta gị: mgbe ụfọdụ n'akụkụ, mgbe ụfọdụ n'ihu, mgbe ụfọdụ diagonally. N'oge a, ị ga -ahụrịrị na nkịta gị dinara ala. n’ebe dị iche iche site na saịtị ọzụzụ.
Ị nwere ike ịmegharị ugboro ole na ole na -enweghị ịkwaga tupu ịmalite nnọkọ nke ọ bụla nke njirisi ọzụzụ nkịta a. Ị nwekwara ike were nri n'aka wee mee ngagharị zuru oke, na -agbada aka gị n'ala maka nke mbụ 5 reps (odika) nke nnọkọ nke mbụ, iji nyere nkịta gị aka ịkpakọba agwa ahụ.
Usoro 4: nkịta gị na -edina ala otu sekọnd ọbụlagodi na ị na -akwagharị
Mee otu usoro ahụ maka ọkwa nke abụọ, mana trot ma ọ bụ jee ije ebe ị na -agba ama ka nkịta gị dinara ala. Ị nwere ike ịme ugboro abụọ ma ọ bụ atọ nke nkatọ 1 tupu ịmalite nnọkọ nke ọ bụla, yabụ na anụ ụlọ gị maara na nnọkọ ahụ bụ maka mmega ahụ ụra.
Gaa na ọkwa nke ọzọ mgbe ị ruru ọnụego ihe ịga nke ọma 80% maka nnọkọ abụọ n'usoro.
Usoro 5: nkịta gị ji iwu dina
kwuo "gbadaa" were ogwe aka gị mee ka nkịta gị dinara ala. Mgbe o dinara ala, pịa, were otu nri site na fanny pack nye ya. Mee ọtụtụ ugboro ugboro ruo mgbe nkịta gị malitere ịgha ụgha mgbe ị nyere iwu, tupu ị nye akara. Site n'oge ahụ, jiri nwayọ belata mgbama ị ji aka gị mee, ruo mgbe ewepụrụ ya kpamkpam.
Ọ bụrụ na nkịta gị lakpuo ụra tupu ịnye iwu, naanị kwuo "mba" ma ọ bụ "ah" (jiri nke ọ bụla, mana otu okwu na -egosi mgbe niile na ọ gaghị enweta nri ahụ) n'olu dị jụụ wee nye ụfọdụ nzọụkwụ. Nyezie iwu ahụ tupu nkịta gị lakpuo ụra.
Mgbe nkịta gị jikọtara iwu "gbadara ala" na omume ịgha ụgha, megharịa usoro 2, 3, na 4, mana jiri iwu ọnụ kama mgbaama ị ji aka gị mee.
Na vidiyo na -esote, anyị na -enye gị ndụmọdụ ndị ọzọ maka ndị chọrọ ịma ka esi akụziri nkịta ka ọ dinara ala:
Nsogbu enwere ike mgbe ị na -azụ nkịta gị maka ịrahụ ụra
Nkịta gị na -adọpụkarị uche
Ọ bụrụ na nkịta gị na -adọpụ uche n'oge ọzụzụ, nwaa ịme ebe ọzọ ebe enweghị ihe ndọpụ uche. Ị nwekwara ike mee usoro ọsọ ọsọ site n'inye ya nri iri ise tupu nnọkọ amalite.
nkịta gị atiri gị aka
Ọ bụrụ na nkịta gị na -ewute gị mgbe ị na -enye ya nri, bido inye ya n'ọbụ aka gị ma ọ bụ tụba ya n'ala. Ọ bụrụ na ọ na -ewute gị mgbe ị na -eji nri eduzi ya, ị ga -ejikwa omume ahụ. N'isiokwu na -esote, ị ga -ahụ ka esi eme nke a.
Nkịta gị anaghị edina ala mgbe i ji nri na -edu ya
Ọtụtụ nkịta anaghị edina usoro a n'ihi na ha achọghị itinye onwe ha n'ọnọdụ adịghị ike. Ndị ọzọ adịghị edina ala nanị n'ihi na ha na -agbalị ime omume ndị ọzọ iji nweta nri ahụ. Ọ bụrụ na nkịta gị edina ala mgbe ị na -eduru ya nri, tụlee ihe ndị a:
- Gbalịa ịmalite mgbatị ahụ gị n'elu elu ọzọ. Ọ bụrụ na nwa nkita gị anaghị edina n'elu ala tile, nwalee ute. Mgbe ahụ ị nwere ike ịhazi omume ahụ.
- Jide n'aka na nri ị na -eduzi nkịta gị na -atọ ya ụtọ.
- Jiri nwayọọ nwayọọ megharịa aka gị.
- Ọ bụrụ na ịchọrọ ime ka nkịta gị dinara ala n'oche, mee ka aka gị gaa n'ihu ntakịrị mgbe ị gbadatara ya ka ọ daba n'ala. Mmegharị a na -etolite echiche "L", nke mbụ gbadara ala wee gazie n'ihu.
- Ọ bụrụ na ịchọrọ ịtọgbọrọ nkịta gị site n'ọnọdụ kwụ ọtọ, duru nri ahụ gaa n'etiti etiti ụkwụ anụmanụ ahụ, wee laghachi azụ ntakịrị.
- Gbalịa ụzọ ọzọ iji kuzie nkịta gị ka ọ dinara ala.
Nlezi anya mgbe ị na -akụziri nkịta ka o jiri iwu dina
Mgbe ị na -akụziri nkịta gị mmega ahụ a, gbaa mbọ hụ na ọ ọ bụghị n'elu iru ala. Ebe dị oke ọkụ ma ọ bụ oke oyi nwere ike igbochi nkịta ka ọ dina ala, yabụ gbaa mbọ hụ na oke ala adịghị oke elu (naanị ihe ị ga -eme bụ ịmetụ ya aka n'azụ iji lelee ọnọdụ okpomọkụ).