Ndinaya
- Ịnye nkịta achịcha ọ dị njọ?
- Achịcha nkịta: kedu ụdị?
- Ntụziaka nri nkịta a na -eme n'ụlọ
- Ntụziaka achịcha nkịta (oatmeal na banana)
Enwere ọtụtụ ndị kwenyere na "achịcha adịghị mma maka nkịta." Na agbanyeghị na ọ bụghị otu n'ime nri ndị amachibidoro maka nkịta, anyị ga -amatarịrị na iri oke carbohydrates nwere ike ibute ahụike nkịta gị.
Nkịta nwere ike iri achịcha? N'edemede a nke PeritoAnimal, anyị ga -ekwu maka ndụmọdụ na akpachapụ anya ị ga -eme tupu ịnye ndị ajị anụ nri, iji nye ha nri kwesịrị ekwesị nke na -eburu n'uche mkpa nri ha.
Ịnye nkịta achịcha ọ dị njọ?
nkịta bụ anụmanụ niile onye nwere ike idobe nri dị iche iche iji rite uru site na njirimara ụdị nri dị iche iche. Agbanyeghị, ihe oriri ha chọrọ dabere na oriri nke protein dị mma, abụba dị mma, vitamin na mineral. Akụkụ ndị ọzọ (dịka carbohydrates) nwere ike ịdị na nri, mana oge niile na -agafeghị oke. Ya mere, ọ bụ ezie na nkịta gị nwere ike iri achịcha, nri a ekwesịghị ịbụ isi nri. Cheta na ihe kachasị na nri anụ ụlọ gị kwesịrị ịbụ protein, ọ bụghị carbohydrates.
A na -atụgharịkarị carbohydrates ka ọ bụrụ shuga na njedebe nke usoro nri. Ya mere, oke oriri nke carbohydrates na -ebuli glucose ọbara, na -eme ka nkịta anyị nwekwuo ike ịchọpụta ọrịa shuga canine. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị na -etinye ọtụtụ isi mmalite carbohydrate na nri gị, nkịta gị nwere ike ibu ibu ngwa ngwa, ị kwesịrị iburu n'uche na oke nkịta bụ ihe nwere ike ibute ọtụtụ ọrịa.
N'aka nke ọzọ, ị kwesịrị ịtụle na achịcha, dịka pasta na osikapa, bụ isi iyi nke ume maka ahụ. Mgbe erichara ha oke, ha nwere ike nyere aka mee ka metabolism dị mma ma mee ka okpo ọnụ gị dị ụtọ. Agbanyeghị, ị kwesịrị ịnwe ndụmọdụ doro anya gbasara otu esi ewebata nri a na nri nkịta gị. Ya mere, na ngalaba dị n'okpuru anyị ga -enye ụfọdụ ndụmọdụ iji nye nkịta gị achịcha n'emeghị ka o sie ike mgbaze ma ọ bụ bute ihe egwu ahụike ọ bụla.
Achịcha nkịta: kedu ụdị?
Ọ bụrụ na ị na -eche ma nkịta nwere ike iri achịcha na ụdị achịcha ka mma, ị kwesịrị ịma ihe achịcha a na -eme n'ụlọ, na -enweghị ihe nchekwa, akwa ma ọ bụ ihe mgbakwunye ụlọ ọrụ ndị ọzọ. Achịcha azụmaahịa (nke anyị na -azụta na -eme achịcha na -eme achịcha na nke ndị mepere emepe) na -enwekarị nnukwu nnu na shuga a nụchara anụcha, ihe abụọ na -emerụ ahụike nkịta. Na mgbakwunye, ụdị achịcha ụfọdụ nwekwara ngwaahịa mmiri ara ehi (mmiri ara ehi, yogọt, bọta) na àkwá, nri nwere ike ibute mmeghachi ahụ nfụkasị.
Ọ bụrụ na ọ masịrị gị ịkwadebe achịcha a na -eme n'ụlọ maka anụ ụlọ gị, anyị na -akwado ịhọrọ nke ntụ ọka dum ma ọ bụ nke ọka, dị ka otis, osikapa, ọka bali na mkpụrụ flax, ka ha na -adị mfe mgbaze karịa ntụ ọka wit. I kwesịkwara izere ịgbakwunye ihe iko achịcha dị ndụ (yist nkịtị) ma ọ bụ kemịkal (yist ntụ ntụ) na mgwakota agwa. Mana ọ bụrụ na ịchọrọ ịnwale ihe dị iche na ahụike, ị nwere ike iji yist biya, nke na -enye ọtụtụ uru ahụike maka nkịta.
Ikpeazụ (mana ọbụghị obere) gị agaghị etinye nnu ma ọ bụ shuga nye achịcha ị na -emere maka ezigbo enyi gị. Ọ bụrụ n’ịchọrọ ịkwadebe uzommeputa dị ụtọ, ị nwere ike iji mmanụ a honeyụ dị ọcha mee ka ọ dị ụtọ, ebe nri a na -ewetara nkịta ọtụtụ uru. Ma ọ bụrụ na ị na -eme nri nnu, ị nwere ike tinye ihe ndị ọzọ n'ọnọdụ nnu maka ụtọ. Dịka ọmụmaatụ, Saffron nwere ọtụtụ ihe enwere ike ịgbakwunye ya n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụdị uzommeputa ọ bụla, na -adịkarị obere oge.
N'okpuru, anyị ga -enye gị nri dị mfe maka achịcha na -edozi ahụ ma dabara adaba maka ụmụ nkịta, na -eji ihe ndị sitere n'okike na -enye aka n'ịkwalite ahụike ezigbo enyi gị.
Ntụziaka nri nkịta a na -eme n'ụlọ
Ọ bụrụ n'ịchọrọ itinye akwụkwọ nri ọhụrụ a na -eme n'ụlọ n'ime nri nkịta gị wee hapụ ya ka ọ rie nri dị ka achịcha, anyị na -atụ aro achịcha a na -eme n'ụlọ na -enweghị ihe nchekwa, nke na -ejikọ ihe bara uru nke ihe atọ: ọka, unere na cinnamon. Ị ga -achọpụta na ọ dịghị mkpa iji àkwá, mmiri ara ehi ma ọ bụ ntụ ọka wit mee ka nri dị mfe ma gbochie ihe nfụkasị nri na nkịta gị.
N'otu aka, oats na -enye ọdịnaya fiber dị elu, na -eme ka eriri afọ na -agafe, na -emezi mgbaze, na -ebelata mgbu afọ yana na -egbochi afọ ntachi. Unere so na mkpụrụ osisi akwadoro maka nkịta n'ihi na ha bara ọgaranya ọ bụghị naanị na eriri kamakwa na vitamin na mineral, nke dị mkpa iji wusie ike mgbochi nkịta ma melite ntachi obi anụ ahụ. N'ikpeazụ, anyị na-akọwapụta nri nri, mgbochi mkpali, antibacterial na antifungal Njirimara nke cinnamon (ịghara ịkọ ụtọ ya dị ịtụnanya!).
Ntụziaka achịcha nkịta (oatmeal na banana)
Maka uzommeputa a, ị ga -achọ Efrata n'okpuru:
- 3 unere chara acha;
- 1 iko mmiri;
- ½ iko mmanụ olive;
- 2 iko finely organic oatmeal (ị nwekwara ike iji oatmeal organic);
- 1 ngaji mmanụ a pureụ dị ọcha;
- 1 tablespoon ntụ ntụ pawuda;
- 1 tablespoon nke mmiri soda.
Nzọụkwụ site nzọụkwụ otu esi akwadebe oat na achịcha banana maka nkịta gị:
- Mbụ, kwọpịa unere ahụ ma bee ya n'ime mpekere nke ọkara ọkpụrụkpụ;
- Na ngwa nri ma ọ bụ ihe oriri, gbakwunye mpekere unere, mmiri, mmanụ a honeyụ, pawuda na mmanụ olive.Ghichaa ihe niile na -atọ ụtọ.
- N'ikpeazụ, gbakwunye ọka ọka na mmiri soda, na -agwakọta mgwakota agwa ahụ site n'enyemaka nke spatula ma ọ bụ ngaji.
- Mgbe ahụ, tinye nkwadebe na mpempe achịcha ma tinye ya na oven preheated na 180ºC.
- Iji jide n'aka na achịcha ya dị mma nke ọma, ị nwere ike tinye mma n'etiti mgwakota agwa ka ị hụ na ọ bụghị mmiri mmiri.
- Tupu ị na -ejere nkịta ozi, kwe ka achịcha ahụ rute n'ọnụ ụlọ okpomọkụ.
A sị ka e kwuwe, nkịta nwere ike rie achịcha, a ga -enyekwa ezigbo ndụmọdụ ka ọ bụrụ ọgwụgwọ oge ụfọdụ iji mee ezigbo enyi gị ụtọ ma gbanwee usoro nri gị ntakịrị. Agbanyeghị, anyị na -ekwughachi mkpa ọ dị ịnye a nri zuru oke na nke ziri ezi nye ụmụ anụmanụ, yana ihe egwu dị na ikwubiga ókè itinye carbohydrates n'ime nri ha.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịgụ akụkọ ndị ọzọ yiri ya Nkịta nwere ike iri achịcha?, anyị na -akwado ka ị banye na ngalaba nri ụlọ anyị.