Ndinaya
- Njirimara mmanụ olive maka nkịta gị
- Otu esi enye nkịta gị mmanụ olive
- Ogologo oge uru
- Onye na -emegharị anụ ahụ dị ike
Mmanụ oliv bụ ngwaahịa dị mma maka nri mmadụ na nkịta, oge ọ bụla ejiri ya mee ihe. N'ime ụmụ nkịta, enwere ike iji ya n'ime, na -agbakwunye mmanụ olive na nri nkịta. Ọ nwekwara ike ịnwe ngwa mpụga na ụfọdụ ọrịa dịka ịgwọ ụfọdụ mpaghara epidermal.
Na mgbakwunye na ịdị mma na ahụike, mmanụ olive na -eme ka ịdị mma ajị anụ, akpụkpọ ahụ nwee ike ịba uru maka nkịta nwere afọ ntachi.
Ọ bụrụ n'ịchọrọ ịmata n'onwe gị uru na akụrụngwa nri a sitere n'okike, gaa n'ihu na -agụ akụkọ a PeritoAnimal ga -egosi gị ihe dị iche iche mmanụ olive nwere maka nkịta.
Njirimara mmanụ olive maka nkịta gị
Mmanụ oliv bụ a monounsaturated mmanụ bara ọgaranya nke ukwuu na antioxidants na -azụ mkpụrụ ndụ ahụ nkịta gị. Na -enye gị vitamin E, Omega 3 na abụba dị mma. Ọ bụ ngwaahịa ekwesighi ka emegbu ya, ebe ọ nwere ike ịnwe mmetụta laxative. Maka otu ihe ahụ, n'ihi na ọ bụ nri eke inye aka n'ọnọdụ nke afọ ntachi.
Mmanụ olive dị n'ọtụtụ ahịa, agbanyeghị, ọ nwere ike ọ gaghị adị nfe ịchọta na mba ebe a na -akọ ya nke ukwuu.
Obere nri ya na -eme ka cholesterol dị mma belata cholesterol ọjọọ, mma ma na -enyere nkwonkwo aka na mọzụlụ (nke dabara adaba maka nlekọta nkịta merela agadi na -arịa ọnọdụ dịka dysplasia hip, dysplasia ikpere, arteritis ma ọ bụ osteoarthritis).
N'ikpeazụ, anyị na -agbakwụnye na ụfọdụ ọmụmụ na -egosi na oriri mmanụ olive na -egbochi ọdịdị ọrịa kansa ma ọ bụ, opekata mpe, belata agụụ ya iri ya.
Otu esi enye nkịta gị mmanụ olive
Usoro mmanụ olive ị kwesịrị inye nkịta gị dabere na nha ya na ịdị arọ ya. N'okpuru, anyị na -egosi gị tebụl nha anya:
- Obere nkịta (10 n'arọ)> 1/2 teaspoon mmanụ kwa ụbọchị.
- Nwa nkịta dị obere (11 ruo 30 n'arọ)> 1 teaspoon mmanụ olive kwa ụbọchị.
- Nkịta buru ibu (+ 30 n'arọ)> 1 tablespoon na ọkara mmanụ olive kwa ụbọchị.
Anyị nwere ike gwakọta dose mmanụ olive na nri, na nri anyị na -eme n'ụlọ ma ọ bụ nri mmiri mmiri. Anyị nwekwara ike tinye ya na tost ntụ ọka osikapa, dịka ọmụmaatụ, ma ọ bụ nri ụfọdụ nke nwere ụfọdụ ọka ọma maka nkịta. Echefula na ị ga -akpachapụ anya na usoro ndị akwadoro, n'ihi na ọ bụrụ na ị gafere ha, ọ nwere ike bụrụ na nwa nkịta ga -enwe afọ ọsịsa. Ị ga -ahụ ka ụzọ mgbagharị eriri afọ gị si adị mma ozugbo.
Ogologo oge uru
Mgbe izu ole na ole banyechara mmanụ olive, ị ga -achọpụta na uwe nwa nkịta gị ga -adị mma karịa. Ajị anụ gị ga -enwu, ọ ga -enwe mgbakwunye na -agbanwe agbanwe na silky na -emetụ aka. Site na ezigbo mmanụ olive nwekwara ike nyere nkịta gị aka ifelata, ọ bụrụ na ọ buru oke ibu. Agbanyeghị, ọ bụrụ na anyị seụbiga mmanya ókè, nkịta nwere ike maa abụba.
Onye na -emegharị anụ ahụ dị ike
Mmanụ oliv bụ ezigbo onye na -emegharị akpụkpọ anụ maka mpaghara akọrọ nke akpụkpọ nwa nkita gị. Mmetụta antioxidant ya na -azụlite mkpụrụ ndụ ma na -enye ohere maka epidermis gị. Mgbakasị ahụ nke itinye mmanụ olive n'akụkụ ụfọdụ nke nkịta bụ na ọ nwere ike ịfufu arịa ụlọ, ala, wdg.
Maka ụdị nsogbu akpụkpọ a, anyị na -akwado mmanụ rosehip, nke ajị anụ nkịta na -anabata nke ọma karịa mmanụ olive, na -ahapụ ihe fọdụrụ na mpụga. Ọ dịkwa mma ịmụgharị na ịgwọ ọrịa. Agbanyeghị, nkịta nwere ike ịbanye mmanụ olive na usoro akwadoro, mana ekwesighi ịbanye mmanụ rosehip.
