Vitamin kacha mma maka nkịta

Odee: Peter Berry
OfbọChị Okike: 19 Julai 2021
DatebọChị Mmelite: 21 Septemba 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Vidio: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Ndinaya

Ị na -ewere vitamin? Ị na -akpachapụ anya ịmara ma nri gị nwere vitamin dị mkpa iji mee ka ahụ gị dị mma? Ọ bụrụ na azịza gị bụ ee, mgbe ahụ ka anyị jụọ otu nkịta ajụjụ ahụ. Anụmanụ gị ọ ga -eritekwa uru site na iri vitamin mgbe niile?

Dịka ụmụ mmadụ, nkịta chọrọ vitamin ka ha wee nwee ezi ahụike na ndụ. Agbanyeghị, maka ọtụtụ ihe kpatara ya, enwere vitamin ndị nkịta chọrọ nke kaara ha mma karịa ndị ọzọ. Ndị a bụ ndị ị kwesịrị ịgụnye tinye na nri gị.

Na PeritoAnimal anyị ga -egosi gị ihe ha bụ vitamin kacha mma maka nkịta na ụdị nri ị ga -ahụ ha.


Kedu ihe bụ vitamin? Nkịta ọ chọrọ ha?

Vitamin bụ a compost organic dị mkpa na obere ego na -arụ ọrụ maka ahụ onye dị ndụ ịrụ ọrụ nke ọma. Site na uto na mmepe, site na nhazi usoro kemịkal, ruo mgbaze.

Vitamin bụ ihe ndị dị mkpa iji lekọta ahụike anụmanụ, na ụkọ nke otu vitamin nwere ike ibute ọrịa, nsogbu ahụike, nke nwere ike nwee nnukwu mmetụta na -adịgide adịgide. Nke a bụ ezigbo nri iji nyocha ma mara ka esi achọpụta ụkọ nri na nwa nkita gị.

Ụzọ kachasị mfe na nke dabara adaba iji nweta ezigbo nguzozi nke vitamin na nri nkịta gị bụ inye ya nri anụ ahụ na nri sitere n'okike nke nwere vitamin na obere kemịkalụ ma ọ bụ ihe ndị ọzọ na -anaghị enye ahụike nkịta ahụ ihe ọma..


Ọtụtụ ndị na -agwọ ọrịa anụmanụ achọpụtala ụkọ vitamin na nri dị mkpa na nri ndị ọrịa canine ha. Nke a na -ebute ọtụtụ mmetụta na nsogbu dịka:

  • Nsogbu ọkpụkpụ;
  • Ogbu na nkwonkwo;
  • Ọnọdụ ọjọọ nke ọnụ, chịngọm na ezé;
  • Ọrịa ọnụ;
  • Nsogbu nkwonkwo na mgbu;
  • Ike dị ala;
  • Nsogbu mgbaze;
  • Nsogbu sistem;
  • Ntutu isi;
  • Mmebi Capillary;
  • Mbelata anụ ahụ.

Ọ bụrụ na nkịta gị chọrọ vitamin iji buru ibu, lelee edemede a PeritoAnimal

Kpọtụrụ onye ọkachamara ma emegbula ha

Ọtụtụ ndị na -agwọ ọrịa anụmanụ na -atụ aro ị multiụ ọgwụ multivitamins maka melite usoro nkịta ji alụso ọrịa ọgụ.


Kpọtụrụ onye na -elekọta anụ ụlọ gị tupu inye nkịta gị ụdị vitamin ọ bụla. Ọ ga -enyocha ahụ anụ ụlọ gị wee mee nyocha yana ụdị vitamin ọ chọrọ na mkpa ya.

Ọ dị mkpa ịme nyocha a n'ihi na ị nweta oke vitamin adịghị arụpụta ihe, ọ nwekwara ike bute nsogbu dịka: akpịrị ịkpọ nkụ, oke calcium nke na -emetụta ọkpụkpụ, enweghị agụụ, mmebi arịa ọbara, n'etiti ndị ọzọ.

Ụdị vitamin maka nkịta

1. Calcium

Calcium bụ ezigbo enyi ọkpụkpụ. Uru dị na nhazi ọkpụkpụ, nnyefe nke mkpali akwara ozi, ịkpụkọta ọbara na ịrụ ọrụ akwara. Ọ dị mma na nkịta na -ewere calcium maka ezi mmepe ha, mana na -akpachapụ anya. Vitamin D na -enyere ahụ aka itinye calcium n'ime ọkpụkpụ.

2. Mmanụ mmanu dị mma

Ha na -enye ume, na -enyere gị aka ito eto na idobe anụ ahụ niile dị n'ahụ gị. Ị nwere ike ịchọta ha na azụ (nke nwere ntakịrị ọdịnaya mercury) dị ka hake, tuna, salmon, mmanụ azụ na mgbakwunye omega-6 na omega-3 abụba abụba. Na mgbakwunye na azụ nke na -enye mineral ma ọ bụ vitamin A, B na D.

3. vitamin A, B, E

Ọ dị mkpa maka nkịta na -enweghị ha. Ha na -akwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ nke ọma yana ezigbo mmepe. Na -egbochi ọrịa ndị dị ka kansa, allergies na ọrịa. Ha dịkwa mma maka ibelata ọnọdụ nrụgide. Ị nwere ike ịhụ vitamin ndị a n'ime anụ, mkpụrụ osisi dịka egusi, akwụkwọ nri, azụ, ngwaahịa mmiri ara ehi na agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Vitamin A dị mkpa maka ọhụụ yana E na -enyere ahụ aka imepụta mkpụrụ ndụ ọbara uhie.

4. Vitamin K sitere na otu nke nwere abụba

Na -enyere ọbara aka ka ọ na -akpụkọta wee mepụta azụ nchebe. A na -ahụ vitamin ndị a na abụba anụmanụ, karọt, agwa agwa na mkpụrụ osisi dị ka blakberị. Ahụ nkịta na -amị vitamin a site na eriri afọ maka iji ya mee ihe n'ọdịnihu.

Vitamin C na B vitamin complex sitere na mmiri nwere mmiri:

Ọ dị mkpa mana ọ ka mkpa ịghara inye ha oke. Ọkpụkpụ ezé, ọkpụkpụ na anụ ahụ. Ụfọdụ nkịta na -emepụta vitamin C, mana ekwesịrị inweta vitamin B site na nri. N'ihe oriri dị ka akwụkwọ ahịhịa, ugu, pọpọ, karọt, pasili, blueberries, na ndị ọzọ.

5. Biotin

Ezigbo maka nkịta nkịta. Na -akwalite ahụ ike anụ ahụ. Yabụ, ọ bụrụ n'ịchọrọ imezi ajị anụ nkịta gị, biotin bụ vitamin gị. Ị nwere ike ịchọta ya na mmanụ azụ, mana ọ dịkwa na mbadamba na ntụ ntụ.

Echefula na ka vitamin wee na -arụ ọrụ, nwa nkịta gị ga -eri ezigbo nri, nweta ìhè anyanwụ na mgbatị ahụ. Vitamin kwesịrị ịbụ ihe mgbakwunye na nri mgbe niile Ogologo oge ingestion kwesịrị ịbụ nwa oge.

Edemede a bụ maka ebumnuche ozi naanị, na PeritoAnimal.com.br anyị enweghị ike ịkọwa ọgwụgwọ ọrịa anụmanụ ma ọ bụ mee ụdị nchoputa ọ bụla. Anyị na -atụ aro ka ị kpọga anụ ụlọ gị na nke onye na -ahụ maka anụmanụ ma ọ bụrụ na ọ nwere ụdị ọnọdụ ma ọ bụ ahụ erughị ala ọ bụla.