Nnwere onwe 5 nke ọdịmma anụmanụ

Odee: Peter Berry
OfbọChị Okike: 11 Julai 2021
DatebọChị Mmelite: 21 Septemba 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Vidio: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Ndinaya

amaghị ihe ha bụ nnwere onwe 5 nke ọdịmma anụmanụ? Tupu ịmalite ịrụ ọrụ na nkịta na -eche na ọ nwere nsogbu akparamagwa omume, anyị kwesịrị ịjụ onwe anyị ma enwere ikike 5 nnwere onwe ya.

Idobe isi ihe a chọrọ na-enye anyị ohere ịlele ogo ịdị mma na anụmanụ anyị wee hụ na, n'agbanyeghị na ọ na-egosi otu omume ma ọ bụ ọzọ, anụ ụlọ anyị nwere uche nke ọma ruo oke o kwere mee yana ka anyị nwere ike inye ya.

Ị na -ekwe nkwa nnwere onwe ise nke ọdịmma anụmanụ? Chọpụta ihe na -esote n'isiokwu a site n'aka Ọkachamara Anụmanụ.

Enweghị akpịrị ịkpọ nkụ, agụụ ma ọ bụ erighị ihe na -edozi ahụ

Ọ bụ ezie na ọ dị anyị ka anyị agaghị echetụ n'echiche, akpịrị ga na -akpọ anụmanụ anyị nkụ ma ọ bụ agụụ, n'oge ụfọdụ nwere ike ime n'amaghị anyị. Dị ka?


Mmiri kwesịrị ịdị maka anụ ụlọ gị mgbe niile, gụnyere n'abalị, ya bụ, tupu ị lakpuo ụra, ịkwesịrị ikwenye na anụ ụlọ gị nwere mmiri. N'oge oyi na ọkachasị ma ọ bụrụ na anyị bi n'ebe oyi, anyị ga -ahụrịrị na akwa mmiri nke dị n'elu ajụghị oyi, iji gbochie nke a ime, tinye mmiri n'ime ụlọ.

Banyere nri, ọ dị mkpa ịmata ụdị nri anụ ụlọ anyị chọrọ, na ọ ga -adịkwa mma mgbe niile. Ị nwere ike iche na ọ na -enye gị ezigbo nri na ụba ya, n'agbanyeghị na nke ahụ nwere ike ọ gaghị adị. Chọpụta akara ndị anụ ụlọ gị na -enye gị.

Ahụ erughị ala

Nkasi obi bụ ihe bụ isi dabere na gburugburu ebe anụ ụlọ gị kwesịrị inwe kwa ụbọchị. Ọ kwesịrị ịnwe akwa dị mma, akwu ma ọ bụ ọgba ebe ị nwere ike zuru ike ma zuru ike, ọnọdụ ụlọ kwụsiri ike, ihe egwuregwu na ngwa iji dọpụ uche gị yana nchekwa na ịdị jụụ nke ịnọ ebe ntụsara ahụ. Anụ ụlọ nke merela agadi dị ka nkịta na nwamba chọrọ nkasi obi ọzọ n'ihi ọnọdụ ha na ọnọdụ anụ ahụ ha.


mgbu na ọrịa efu

Anyị enweghị ike ịsị na anyị nwere nkịta na -emezu nnwere onwe 5 ma ọ bụrụ na ọ nwere ọrịa ma ọ bụ mgbu. Cheta na n'agbanyeghị na ị naghị arịa ọrịa parasaiti ma ọ bụ ọrịa siri ike, nsogbu dịka canine arthrosis ma ọ bụ conjunctivitis na nwamba nwere ike mepụta ahụmịhe n'ozuzu nke ga -eme ka ị na -eme omume enyi adịghị mma.

Lezienụ anya n'ihe ịrịba ama nke nwere ike igosi ahụ erughị ala na anụ ụlọ gị ma ọ bụ nwamba, nkịta ma ọ bụ hamster. Ọ dị oke mkpa na ị na -enyocha ha oge ụfọdụ ka ha enweghị ike ịgwa anyị na obi adịghị ha mma.

nnwere onwe ikwupụta uche ha

Nkịta ahụ ga -enwerịrị ike igosipụta onwe ya na gburugburu ebe o bi na ebe o bi, n'ihi nke a ọ dị mkpa ka anyị na anụ ụlọ anyị nwee ezi nkwukọrịta wee mara ihe ọ chọrọ:


  • ka ọ nyocha ma nụ isi: Nke a ga -enye gị ohere ime mgbanwe maka gburugburu ebe obibi gị, chọpụta anụ ụlọ ndị bi gị gburugburu, chọta onwe gị n'otu ebe, rụọ ọrụ gị kwa ụbọchị nke ịchọ nri (dịka ị ga -eme na okike) wdg.
  • Ọrụ: Ọ dị ezigbo mkpa na nwa nkịta gị nwere ike ịme mmega ahụ niile ọ chọrọ, naanị n'ụzọ dị otu a ka ọ ga -enwere onwe ya pụọ ​​na nchekasị, nwee obi ụtọ na imeju ya. Ọ dị oke mkpa na ị kwanyere isi okwu a ugwu.
  • Kpọtụrụ ndị mmadụ: Nkịta ndị nọrọla ndụ ha niile na ndị mmadụ chọrọ ịkpọtụrụ ha, ọ na -eme ka ha nwee mmetụta nke mmekọrịta na obi ụtọ. Mgbe ụfọdụ, ha nwere ike wepụta echiche enweghị isi ka anyị wee lebara ha anya wee hụ ha n'anya. Jide n'aka na ị zụlite nkịta gị, pusi ma ọ bụ anụmanụ ọ bụla nke ejiri ọnụnọ gị na azụ gị mee ihe. Ịghara ime nke a nwere ike mepụta nnukwu nsogbu nke nchekasị ma ọ bụ ịda mbà n'obi.
  • Kpọtụrụ anụ ụlọ ndị ọzọ.

Akwụsịghị ụjọ na nchekasị

N'ikpeazụ na imecha ndepụta nnwere onwe ise nke ọdịmma anụmanụ, anyị ga -ahụrịrị na anụmanụ anyị enwela ụjọ ma ọ bụ nchekasị, na nke a bụ akụkụ aghụghọ nke inweta ya n'ihi na anyị anaghị ama mgbe niile ihe ụjọ gị bụ, yabụ anyị na -adụ gị ọdụ ka:

  • Emela ya ka ọ kọọ ma ọ bụrụ na ọ masịghị ya
  • Nyeghachi udo na ịdị jụụ
  • Ya adịla mgbe ị ga -ata ya ahụhụ site n'ike anụ ahụ
  • Kụziere ya ka ọ ghọta "Mba"
  • Jiri nkwado nkwado dị mma mgbe niile
  • Ọ naghị ewepụta ọnọdụ ndị na -eme gị obi ọjọọ
  • Chọpụta egwu gị wee nwaa ime ka ọ merie ha, onye ọkachamara na -esonyere ya mgbe niile