Nri nkịta na afọ ọsịsa

Odee: Laura McKinney
OfbọChị Okike: 3 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Julai 2024
Anonim
Khí công cho người mới bắt đầu. Đối với xương khớp, cột sống và phục hồi năng lượng.
Vidio: Khí công cho người mới bắt đầu. Đối với xương khớp, cột sống và phục hồi năng lượng.

Ndinaya

Mgbe nwa nkita gị na -arịa ọrịa site n'ị oụbiga nri ókè ma ọ bụ iri nri na -egbu egbu ma ọ bụ mebie emebi, ọ nwere ike nwee ọgbụgbọ ma ọ bụ afọ ọsịsa. N'ọnọdụ a, naanị ihe anyị chọrọ bụ ka anụ ụlọ anyị mee ngwa ngwa, ọ dị mma? Ezi nri dabere na ngwaahịa ahụike dị mma iji belata ihe mgbaàmà n'ọnọdụ ndị a.

Na PeritoAnimal, anyị na -akwado a nri nkịta na afọ ọsịsa nke ahụ ga -ebelata ahụ erughị ala ọ na -ata. Agbanyeghị, a ga -agakwuru onye na -agwọ ọrịa anụmanụ ka ọ kwado na ha kwenyere na inye nri a. Echefula na anyị nwere naanị otu ebumnuche: ime ka nkịta gị ka mma!


Ihe mgbaru ọsọ nke obere nri

Nri maka nkịta nwere afọ ọsịsa kwesịrị ịdị nfe ma bụrụ nke egosipụtara maka anụ ụlọ na -arịa nsogbu a, kamakwa maka nsogbu ahụike ndị ọzọ dịka:

  • Nsogbu mgbaze dị ka afọ ọsịsa na/ma ọ bụ vomiting
  • Enweghị agụụ
  • Ịgafe site na nri azụmahịa ka ọ bụrụ nri eke eke emere n'ụlọ
  • Mgbake site n'ịwa ahụ
  • ụdị ọrịa kansa ụfọdụ

Agbanyeghị, ihe ihe mgbaru ọsọ Nri nkịta ndị a dị obere bụ otu - gbaa mbọ hụ na a na -enye nkịta nri na mmiri, nwee ike gbari nri ngwa ngwa. Mgbe niile, dabere n'ihe na -ebute ya, dibịa bekee ga -enye gị ndụmọdụ kacha mma. Ọ bụrụ ụmụ anụmanụ na -esighị ike, ibu ume kwesịrị ịdị elu, yabụ ekwesịrị itinye uche dị ukwuu na protein na kalori.

Efrata ịhọrọ

Ọ bụrụ na nkịta gị nwere afọ ọsịsa, ọ nwere ike bụrụ nke ahụ agụụ na -agụ gị ọ bụ ya mee ka mmiri gwụ gị, yabụ ị kwesịrị izere nhụjuanya ha na -enweghị isi. Malite site n'inye obere akụkụ iji hụ ka ị si anabata nri ahụ nke ọma.


Ebumnobi gị abụghị iri ihe niile funahụrụ gị ọ bụrụgodị na agụụ na -agụ gị, mana ị ga -emerịrị ya nke ọma. Nri ya kwesịrị ịgụnye ihe ndị a percentages:

  • 80% anụ ehi, ọkụkọ ma ọ bụ azụ na -enweghị abụba na enweghị ọkpụkpụ
  • 20% mkpụrụ osisi na/ma ọ bụ akwụkwọ nri

n'ime anụ (ma ọ bụ azụ) họrọ ndị nwere obere abụba dịka ọkụkọ, oke bekee, toki ma ọ bụ hake. Ị kwesịrị ị na -enye anụ ndu, nke siri ike mgbaze mgbe esiri ya. Maka ndị na -adịghị amasị echiche ịnye anụ anụ maka egwu salmonella, n'agbanyeghị na nkịta na -enwe mmasị iri anụ n'ụzọ ahụ, ị ​​nwere ike sie n'akụkụ abụọ. Zere iji condiments, tinye ntakịrị nnu ka ị nwee ike ị drinkụ mmiri, n'ihi na afọ ọsịsa na -ebute oke mmiri. Agbanyeghị, echefula na nnu adịghị mma maka nkịta, ekwesịrị inye ya naanị na nke a.


Na akwụkwọ nri na/ma ọ bụ mkpụrụ osisi ha kwesịrị ịdị na -agbari ngwa ngwa, dị ka apụl, karọt, ugu, poteto, wdg, na -ezere akwụkwọ nri ma ọ bụ mkpụrụ citrus. Ọ bụrụ na esiri ya, ha nwere ike gbari ngwa ngwa karịa nke ndu (enwere ike sie ya).

nwekwara ike gbakwunyere akwa na ite frying (na -enweghị abụba) na obere, dịka ọ na -edozi ahụ nke ukwuu ma na -ewusi ihe nchebe nkịta ike, na mgbakwunye na ịba ọgaranya na calcium.

Ọ bụrụ na onye na -agwọ ọrịa anụmanụ na -atụ aro otu nri mmiri mmiri, nke na-abụkarị maka ịwa ahụ, ọkachasị na nri nri, nwere ike họrọ ofe ọkụkọ eke (anaghị arụ ọrụ). Jiri mmiri na obere nnu sie anụ ọkụkọ ahụ, ejila akwụkwọ nri dị ka eyịm ma ọ bụ leek mee ihe, n'ihi na ọ na -emerụ nkịta. Site na ofe hie, ọ ga -ekwe omume ịgba mmiri nkịta ahụ ma kpalite agụụ ya obere obere ruo mgbe ọ ga -anabata ihe siri ike. Ị nwekwara ike ịkwadebe ofe osikapa siri ike.

Ije ozi kwa ụbọchị

Echefula na nkịta na -arịa ọrịa ga -adị ike, na ozugbo ọ malitere inwe ahụ iru ala, ọ ga -achọkwu nri, nke n'ọnọdụ ụfọdụ ọ dị mkpa ka ahazi ya ka ọ ghara ịrịa ọrịa ọzọ. A ga -ekesa ihe ndị ahụ, 4 ruo 5 ugboro n'ụbọchị n'ime nkịta toro eto (nke na -erikarị ihe dị ka ugboro 1 na ugboro abụọ n'ụbọchị) na obere. N'ụzọ dị otú a, tract digestive ga -arụ ọrụ nke ọma karịa A ga -ezere ibubiga ibu na -achọghị.

Nọmalị, afọ ọsịsa na -adị n'etiti ụbọchị 2 ruo 3 ọ ga -adịkwa mkpa ịhụ mgbanwe, mana echefula na osisi eriri afọ kwesịrị imeju onwe ya na nke ahụ na -ewe oge. Iji mezi flora eriri afọ, ị nwekwara ike itinye yogọt ma ọ bụ kefir na nri gị, obere oge. Ihe ọzọ ị ga -echebara echiche bụ na ị nwere ike ịme achịcha puree na nri niile agụnyere na ndepụta nri nkịta afọ ọsịsa iji nyere aka mgbaze ma hụ na nri ndị ahụ jikọtara nke ọma.