Ihe ngosi 5 nke Nkịta Na -agwụ Ike

Odee: Laura McKinney
OfbọChị Okike: 4 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 20 Novemba 2024
Anonim
КАК БЫСТРО УСНУТЬ ЗА 5 МИНУТ. Сколько Нужно Спать? ЗОЖ: Важные Правила Здорового Сна.
Vidio: КАК БЫСТРО УСНУТЬ ЗА 5 МИНУТ. Сколько Нужно Спать? ЗОЖ: Важные Правила Здорового Сна.

Ndinaya

Nkịta bụ anụmanụ na -eme enyi nke ọma, yana inwe ọgụgụ isi dị ukwuu, yabụ anyị na -ekwusi ike n'eziokwu na chọrọ nlebara anya nke ukwuu, mmetụta ịhụnanya na mkpali dị mma.

Nkịta nwere ike ịda mba n'ihi ọtụtụ ihe, ọ ga -ekwe omume na ọ na -etinye oge dị ukwuu n'ụlọ, na ọ naghị enwe mmetụta nke ezinụlọ ma ọ bụ na ọ chọrọ nnukwu nsogbu anụ ahụ na nke uche, nke nwere ike imebi anụ ụlọ anyị na na anyị na -eso ya ekerịta. Kedu ka ị ga -esi mara ma nkịta gị nọ n'ọnọdụ a? N'isiokwu a nke PeritoAnimal anyị na -egosi gị Ihe ngosi 5 nke Nkịta Na -agwụ Ike.

1. Àgwà ike

Mgbe nkịta na-agwụ ike, ọ nweghị ike nweta ahụike zuru oke, yabụ na ọ ga-ekwe omume na ọ na-egosipụta mgbanwe ụfọdụ n'omume iji nwee ike kpalie onwe ya ime ka uche ya dọpụ uche.


Omume mmanye, nke a maara dị ka stereotyping, nwere mmegharị ugboro ugboro na -enweghị ebumnuche doro anya, n'agbanyeghị na nkịta na -achụ ha ọsọ ka ha zuru ike.

Ọ bụ ezie na omume kacha mara amara na -achụ ọdụ gị mgbe niile, enwere ụdị echiche ndị ọzọ nwekwara ike imetụta nkịta na -agwụ ike, dị ka ịta oke. Ọ bụrụ na nkịta na -agwụ ike ruo ọtụtụ ụbọchị, stereotypy nwere ike ịbụ akara ngosi nke na -egosi ike ọgwụgwụ na enweghị mkpali uche ma ọ bụ mmụba gburugburu ebe obibi ọ na -ata. Ọ ga -adị mma ịgakwuru onye ọkachamara.

2. Àgwà mbibi

Ọ dị mkpa ka ụmụ nkịta kpalie uche na anụ ahụ, ma ọ bụghị ike ọgwụgwụ nwekwara ike mee ka ha chọọ ịta ihe niile dị n'ụlọ nke a na -emekarị na ndị ahụ nkịta nwere nnukwu ume ya mere ha chọkwara ọtụtụ mmega ahụ.


Ọ bụrụ na nwa nkita gị na -anọ ogologo oge naanị ya n'ụlọ ma ọ nweghịkwa mmega ahụ ọ chọrọ ka ọ nwee ahụ iru ala, ọ ga -ekwe omume na nloghachi ya ọ ga -ahụ ọtụtụ mkpọmkpọ ebe. Nke dị oke mkpa, anyị ga-amụta ịkpa oke n'etiti mbibi na nsogbu metụtara nkewa, nke bụ ihe na-eme mgbe nkịta nọ naanị ya.

3. Ịgba oke ụkwara

Nkịta na -enweghị mkpali na mkpali nwere ike igosi agwa dị iche iche nke anyị nwere ike ịhụbeghị na mbụ. Ọ bụrụ na nkịta gị na -akpasu iwe, ọ nwere ike igosipụta ya site na ịgbọ ụsọ oke, nke ga -enwe a chọrọ nlebara anya.


Agbanyeghị na ọ bụ eziokwu na mgbanwe ọ bụla n'omume anụ ụlọ anyị kwesịrị ịdọ anyị aka na ntị, ebe ọ bụ na ọ nwere ike ọ bụghị naanị ike ọgwụgwụ, kama ọnọdụ ọ bụla ọzọ ekwesịrị ka e mee ngwa ngwa. Echefula na ọ bụrụ na nkịta na-agbọ ụja mgbe ọ nwere onwe ya, ọ nwekwara ike bụrụ nsogbu metụtara nkewa.

4. Nnupụisi

Nke a bụ agwa nwere ike ịpụta ngwa ngwa mgbe ike gwụchara Siberia husky, n'agbanyeghị na ọ na -emekarị na ụdị ụdị ahụ niile. agwa nọọrọ onwe ya na oke ọgụgụ isi ndị na -eche ọzụzụ ugboro ugboro ma ọ bụ enweghị mkpali uche na -agwụ ike. Ha na -egosipụta ya na nnupụisi zuru oke.

Cheta nke ahụ ihe ịma aka dị mkpa maka nkịta gị yana na ị kwesịrị ị na -azụ ọzụzụ oge niile dabere na njiri mara nke ya na oke nke gị. Gbalịa ịnye egwuregwu dị iche iche na ihe omume ọhụrụ ga -enyere gị aka ime ka ndụ gị kwa ụbọchị.

5. Ịda mbà n'obi

Ịnwụ nkịtị nwere ike bute ịda mba n'obi ụfọdụ nkịta, nke na -egosipụta onwe ya na ike ọgwụgwụ, mwute, ike ọgwụgwụ na mgbanwe agụụ, n'etiti ihe mgbaàmà ndị ọzọ.

Mgbe ọ bụla nkịta gosipụtara onwe ya, ọ dị mkpa ịchọpụta ihe ha bụ. ihe na -ebute steeti a, ọ ga -ekwe omume na ike ọgwụgwụ bụ otu n'ime ha, cheta na nkịta chọrọ oge ya yana maka nkuchi nkuchi anya ọ dị mkpa iburu nke a n'uche.