Ndinaya
- 1. Mgbanwe ihu igwe
- 2. Ala ọma jijiji
- 3. Ime
- 4. Oge nnyefe
- 5. Ọrịa ndị ahụ
- 6. Akwụkwụ
- 7. Mmetụta mmadụ
- 8. Egwu
- 9. Ha mara mgbe ọ na -apụ
- 10. Ị ma mgbe ị ga -alọta
- 11. Ọnwụ
Ha na -ekwu na nkịta bụ ezigbo enyi mmadụ, maka ụlọ ọrụ, mmetụta ịhụnanya na iguzosi ike n'ihe ọ na -enye ndị nwe ya n'ụzọ enweghị atụ na enweghị mmasị, na -atụgharị nkịta ahụ ka anụ ụlọ kacha amasị ọtụtụ mmadụ.
Dịka ị maara n'ezie, ụfọdụ mmetụta ha na -anụcha nke ọma karịa nke mmadụ, nke na -enye ha ohere ka ha nwee ike '' ịchọpụta '' ihe ụfọdụ tupu ha emee, ebe ọ bụ na ha na -enwe mmetụta ọsọ ọsọ karịa akara ndị anyị na -eleghara anya.
Ọ bụ ya mere anyị ji achọ ịkọrọ gị gbasara Ọkachamara Anụmanụ 11 ihe nkịta nwere ike ibu amụma. Chọpụta ihe niile enyi gị na -ewe iwe nwere ike ịma site na ịtụkwasị uche ha obi. Nọgidenụ na -agụ!
1. Mgbanwe ihu igwe
Ọ bụrụ na égbè eluigwe ha na -atụ gị ụjọ mgbe ị nụrụ ha, chee ihe ga -eme nkịta gị, onye ntị ọma ya na -achọpụta ha ogologo oge tupu gị emee ya. Ọ bụ ya mere ọtụtụ nkịta ji atụ ụjọ n'oge oke mmiri ozuzo.
Ọzọkwa, mgbe égbè eluigwe na -akpụpụta ọ na -eme ka ikuku na -eme ka ikuku na -esi ísì, na -emepụta isi ọla nke nkịta gị nwere ike ịchọpụta. mara na oke ifufe na -abịa tupu nke a amalite. Nnyocha ụfọdụ ekpughere na ha nwedịrị ike nwee mmetụta ịma jijiji nke àmụ̀mà ji ụkwụ ha eme.
2. Ala ọma jijiji
Ọ bụrụ na ị nụtụla na nkịta na -eche ala ọma jijiji ma ọ bụ ala ọma jijiji ogologo oge tupu mmadụ emee, anyị na -agwa gị na nke a bụ bụcha eziokwu. Nkịta nwere ike ịghọta ọdachi, dị ka ọtụtụ anụmanụ ndị ọzọ.
A na -enwekarị omume tupu mpụta ala ọma jijiji ma ọ bụ ala ọma jijiji nke ụmụ anụmanụ na -atụ ụjọ ma na -achọ ka ọnyà mara ha. Ha na -ahapụ ebe ha bi, kwụsị ịkwa akwa ma zoo. N'ụbọchị ndị gara aga, ha na -agbalị ịgbaga n'ebe dị elu.
3. Ime
Mgbe nwanyị tụrụ ime, ọ bụghị naanị na ahụ ya na -agbanwe n'ime, kamakwa n'ime, na -amalite site na mwepụta homonụ. nkịta nwere ike mara mgbanwe mgbanwe homonụ a, ọ bụ ya mere ọtụtụ ụmụ nkịta ji echedo onwe ha karịa mgbe onye nwe ha dị ime.
4. Oge nnyefe
Mgbe oge ruru ka a mụọ nwa ahụ, ahụ mmadụ na -ewepụtakwa ísì ma na -egosi na oge nwere ike ghara ịhụ ya, mana nke na -egosi nkịta na onye ezinụlọ ọhụrụ ahụ na -abịa. E nwere ọbụna anụmanụ nke na, ụbọchị ole tupu amụọ nwa, na -ajụ ịbụ dị iche na ndị nwe ha, dị ka ụzọ isi chebe ha.
5. Ọrịa ndị ahụ
N'ihi ike isi isi ya, nkịta na -enwe ike ịchọpụta mgbanwe na -eme n'ahụ mgbe ọ na -arịa ọrịa ụfọdụ, dịka ọrịa shuga ma ọ bụ ọrịa kansa. Enwere ihe akaebe nke ndị mmadụ chọpụtara na ọrịa kansa nọ n'otu ebe ahụ nkịta na -esusu ha, na nkịta a zụrụ azụ na -adọ ndị nwe ha aka na ntị mgbe oge ruru inye ha insulin. Nke a nwere ike bụrụ otu n'ime ihe nkịta nwere ike ibu amụma na anyị kwesịrị inye ihe ka mkpa.
6. Akwụkwụ
A na -azụ ụfọdụ ụdị nkịta ka ha chọpụta oge mgbe ọrịa akwụkwụ na -aga ime, yabụ ha nwere ike nye onye nwe ha ndụmọdụ ka ọ were ọgwụ ha ma ọ bụ jụọ ndị ọzọ maka enyemaka.
7. Mmetụta mmadụ
Eleghị anya ị chọpụtala na, ọtụtụ oge, nkịta gị na -enwe mmasị ikiri gị. N'ihi nke a, a kwadebere ya mata mgbanwe mmetụta uche. O yikarịrị ka n'okwu ndị a, nkịta ga -anwa ịkasi onye nwe ya obi, ma ọ bụ nọrọ n'akụkụ ya.
8. Egwu
Ihe ọzọ nkịta nwere ike ibu amụma bụ egwu. Na nkịta "na -esi isi egwu"Ọ bụghị akụkọ ifo, ọ bụ eziokwu kpamkpam. Mana kedu ka ha si eme ya? Ha na -eme ya site n'ahụ nke ha: mgbe ụjọ tụrụ anyị, anyị na -ekewapụ adrenaline.
9. Ha mara mgbe ọ na -apụ
Ọ dịghị mkpa ka ị sị ya gaa nke ọma ma ọ bụ hapụ ụlọ maka nkịta ka ọ mara na ị ga -ahapụ ya naanị awa ole na ole. Ihe a na -eme na ị ga -ejikere na akparamagwa ị nwere mgbe ị na -eme ya, gosi anụmanụ ahụ ị na -apụ apụ.
10. Ị ma mgbe ị ga -alọta
Ọtụtụ kilomita tupu ya erute n'ụlọ, nkịta nwere ike chọpụta na ị na -agala, n'ihi na isi gị nwere ike ịghọta isi gị site n'ebe dị anya. Yabụ, ọbụlagodi tupu ị bịarute, nkịta gị ga -eji mmetụta na -eche gị.
11. Ọnwụ
Otu n'ime ihe ndị dị egwu nkịta nwere ike buru amụma bụ ọnwụ. Dị ka usoro nkịtị na ndụ nke ihe niile dị ndụ, tupu ịnwụ, ụfọdụ mgbanwe kemịkal na ndu na -ewere ọnọdụ n'ime ahụ, nke nkịta nwere ike ịghọta nke ọma. Ya mere, ọ bụghị ihe ijuanya na mgbe mmadụ na -achọ ịnwụ, nkịta anaghị ahapụ akụkụ ya wee nwee oke mwute.
